F Planı

F Planı

Bu diyet, düşük yağ yüksek oranda da karbonhidrat bileşiminden (fırında patates gibi) oluşmaktadır ve beraberinde bir bardak alkol de alınabilir.

Günlük kalori: 1250

Öngörülen kilo kaybı: haftada 1 kg.

Günlük beslenme:

Kahvaltı: 1 porsiyon müsli, yağsız süt, 1 porsiyon taze meyve

Öğle: Havuçlu kırmızı lahana salatası, taze meyve

Akşam: Kumpir, fırında tavuk (derişiz), karışık salata, yağsız süt

İçecekler: Kalorisiz içecekler, çay, kahve Kısa dönem etkileri: Günde 1250 kalori alınan diyetlerde, mantıklı oranlarda yağ kaybı olur.

Uzun dönem etkileri: Eğer diyete devam edilirse, sabit kilo kaybı olacaktır.

E-Bültenimize Abone Olun
Top