Yağ Tüketerek Zayıflama

Yağ Tüketerek Zayıflama

Bu diyet tipik yüksek protein diyetlerinde farklılık göstermektedir.

Günlük kalori alımı: 1500 ile 2000 arasındadır.

Öngörülen kilo kaybı: Haftada 1 kg.

Kahvaltı: Kızarmış jambon, yumurta, böbrek, karbonhidrat değeri düşük yağlı ekmek, kremalı kahve.

Öğlen: Kaşar peynirli omlet, mayonezli salata, kremalı kahve, elma.

Akşam: Yağlı biftek, brokoli, yağ soslu fasulye, küçük porsiyon (100 gr.) patates, Fransız Brie peyniri, kremalı kraker. Gün içerisinde tüketilecek diğer içecekler: Su, çay, düşük kalorili meyve suları.

Kısa dönem etkileri: Düşük karbonhidrat sıvı kaybına yol açacaktır, az kalori makul ölçüde yağ kaybı sağlayacaktır.

Uzun dönem etkileri: Uzun dönem için ideal bir diyet değildir fakat devam edilirse ağır ağır kilo kaybı gözlenebilir.

E-Bültenimize Abone Olun
Top