Taylan KÜMELİ - ONLINE DİYET PROGRAMLARI -Print

ONLINE DİYET PROGRAMLARI

Sağlıklı Beslenmeyi Bizimle Öğrenin

Bilimin insan sağlığı üzerindeki etkisini, gerçek diyet listeleri ile keşfedin.

Online diyet ve kilo yönetimi programlarımız Taylan Kümeli tarafından size özel olarak hazırlanmış listeler ile sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzınız haline getirip, kilo vermenizi amaçlar.

Beslenme Programlarımızın 5 içerik kuralı;

#1 Porsiyon Kontrolü: Hesaplamaları bize bırakın- siz sadece sevdiğiniz besinlerin doğru porsiyonlardaki halinin tadını çıkarın.

#2 Dengeli Beslenme: Sizi güçlü ve tok kılacak doğru besin kombinasyonları ile vücudunuza ihtiyacı olan yakıtı verin.

#3 Sık Öğün Tüketimi: Vücudun işleyebilmesi ve açlıkla başa çıkabilmesi için ihtiyacı olan günlük 3 ana ve 4 ara öğün kuralını öğrenin.

#4 Doğru Spor, Doğru Kilo Kaybı: Egzersize nasıl başlayacağınızı, sizin için en uygun sporu ve ne sıklıkla spor yapacağınızı öğrenin.

#5 Diyete Hayır, Yaşasın Sağlıklı Beslenme!: Diyet sözcüğünü unutun. Sağlıklı beslenmeyi öğrenin ve hayatınız boyunca sağlıklı kalarak kilonuzu koruyun.

Beslenme programınız Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli tarafından hazırlanırken; motivasyon, kilo yönetimi ve takip sürecinizi Online Diyet ve Motivasyon Danışmanı Z. Ceren Yıldız üstlenir. Yıllar içinde Taylan Kümeli tarafından birebir eğitilerek beslenme biliminin temeline inip, kilo yönetiminde anahtar noktaları keşfetmeye kendini adamış olan Ceren Yıldız, sizin bu süreçte en yakın arkadaşınız olacaktır.


Program içeriklerimiz ve Süreç nasıl işliyor?

-SAĞLIKLI BESLENME ve KİLO YÖNETİMİNDE YENİ BİR SİSTEM;

AŞAMALAR TEKNİĞİ

AŞAMA #1

Vücudunuzu yeniden başlatın!

♣ İlk 2 hafta

• Hızlı bir kilo verme süreci için vücudu sıfırlamak, bir nevi fabrika ayarlarına geri döndürmek.

• Sağlıklı ana ve ara öğün seçeneklerini benimsemek.

• Sağlıklı tarifleri ve dışarıda nasıl beslenmek gerektiğini öğrenmek

• Rafine şeker ve nişastalardan uzak durarak, tatlı isteklerini önlemek

• Acıkmadan, sağlıklı besin seçenekleri ile yağ yakmak, yenilenmek ve vücudu beslenmek.


AŞAMA #2

♣ Hızlı ve devamlı olarak kilo verin!

Hedefe ulaşmak için kilo vermeye devam etmek- 3. Hafta

• Beslenmeye daha fazla besin, kaliteli karbonhidrat, işlenmemiş gıda, tam tahıllar, meyve ve sebzeleri eklemek

• Sağlıklı ana ve ara öğün seçeneklerine devam etmek

• Haftada iki kez yapılacak alıştırmalar ile dışarıdayken, diyet dışı da sağlıklı beslenebileceğimizi öğrenmek

• Uygulaması kolay egzersiz önerileri ile vücudu baştan aşağı şekillendirmek


AŞAMA #3

♣ Artık hazırsınız!

Açlık veya eksiklik yaşamadan sağlıklı bir hayata devam etmek- 4. Hafta

• Makul ölçülerde, bütün yiyecekleri tüketebilmek

• Kilo korumaya dair ilkeleri benimsemek

• Olabileceğiniz en sağlıklı ve fit görüntüye kavuşmak

• Optimal sağlıkla uzun bir yaşam sürmek
 


Birlikte neler yapacağız?

♣ Mevsime uygun, metabolik yapınız, beslenme geçmişiniz ve sosyal yaşantınız göz önünde bulundurularak, size özel olarak yalnızca ‘’Taylan Kümeli’’ tarafından hazırlanmış 4 haftalık beslenme programınızı tam anlamıyla ve tam verimle uygulamanızı sağlamak.

♣ İlk günkü motivasyonunuz ve kilo verme isteğinizi canlı tutmak hatta bunu güçlendirmek.

♣ Zorluklar, beklenmedik durumlar karşısında doğru yönlendirilme ihtiyacınızı karşılamak. Gün içinde değişebilecek, diyet dışı durumlar (dışarıda yemek, öğününü yanında taşıyamama gibi) ile ilgili alternatifler sunarak başarınızı sağlamaya yardımcı olmak.

♣ Mobil olarak, diyetinizle ve öğün tüketiminizle ilgili takip sağlamak. (whatsapp, mail gibi yollardan)

♣ İçeceğiniz suyu, tüketeceğiniz sıvıları, doktorunuzun önerdiği takviyeleri, öğünlerinizi hatırlatmak ve atlamanızı engellemek.

♣ Koşullarınız ne olursa olsun, egzersiz ve hareket gerçeğini hayatınıza uyarlamanın bir yolunu bulmak ve bunun devamlılığını sağlamak.



Program detaylarımız ile ilgili bilgi almak için; ceren@taylankumeli.com adresine mail atabilirsiniz.

 

Hemen Başvur