Günlük Alınması Gereken Porsiyon Miktarları

Günlük Alınması Gereken Porsiyon Miktarları

Tahıllarda Günlük Alınması Gereken Porsiyon Miktarları
Tahıllarda Günlük Alınması Gereken Porsiyon Miktarları

Ortalama olarak tahıl ve ürünlerinden yetişkin bir kimsenin günde 6-11 porsiyon tüketmesi önerilir.

Tahıl ve ürünleri 1 porsiyon miktarları

Ekmek:1 ince dilim =25 (g)
Pilav/makarna :1-2 servis kaşığı= 50-60 (g)
Tepsi Böreği :Yarım el büyüklüğü =10cm²
Sigara Böreği: 3-4 adet
Tahıl Çorbaları :1su bardağı ,1 kepçe =200cc
Büsküvi :2 2-3 adet= 10-15 (g)

E-Bültenimize Abone Olun
Top