Hemen Başlayın!

Oturduğunuz yerden kilo vermek istiyorum, incelmek istiyorum demekle sihirli bir değneğin gelip sizi zayıflatacağını düşünmek yanlıştır. Ancak siz, kendi kendinizin sihirli değneği olabilirsiniz.

Kilo vermeye başlamanın birinci ve temel kuralı istemektir. Başlamayı istemek ve sağlıklı bir yolu seçmek sizi tüm programınız süresince başarılı kılacaktır.

Şimdi sihirli değneğinizi alın, kendinize doğrultun ve "Ben başarmayı istiyorum ve başaracağım" diyin. İşte başladınız!

Yiyin Ama Sağlıklı Kalın!

Aç kalarak kilo vermez, aksine kilo alırsınız. Kilo vermek için tüm besin gruplarından yeterli ve dengeli bir şekilde faydalanmanız, sizin için uygun besinleri sıklıkla tüketmeniz gerekir.

Az az ama sık sık, hiçbir öğünü atlamadan, doğanın size sunduğu tüm besinlerden tüketerek sağlığınıza bir iyilik yapın.

Böylece kilo verecek ve sonuçlarına siz bile inanamayacaksınız.

Hareket Etmeyi Unutmayın!

Kilo vermeyi bir yüzde olarak ele alırsak, beslenme yüzde 70, spor bunun yüzde 30’unu oluşturur.

Sağlıklı beslendiğiniz ve spor yaptığınız takdirde aşamayacağınız hiçbir engel, veremeyeceğiniz hiçbir kilo olamaz.

Fırsat buldukça hareket etmeyi, fırsatınız yoksa bile fırsat yaratmayı öğrenin.

Kilo Vermeye Devam Edin!

Sağlıklı yaşam yolculuğunda, kilo vermek bireylerin yaş, metabolik ve genetik yapı, aktivite sıklığı ve beslenme düzeni ile orantılıdır.

Bir kişi 10 kilo verdi diye, karşısındaki bir diğer kişi de 10 kilo verecek gibi bir algıyı ortadan kaldırmak gerekir.

Sağlıklı beslenmeyi sürdürüyor, spor yapıyor ama yine de kilo veremiyor olabilirsiniz.

Burada da sizin metabolik yapılarınız devreye girer, basit bir kan tahlili ile herhangi bir metabolik rahatsızlığa sahip olup olmadığınızı öğrenebilirsiniz.

Böylece beslenme düzeninizi, rahatsızlığınıza göre düzenleyip değiştirerek, asla veremem dediğiniz kiloları bile verebilirsiniz.

Kilonuzu Koruyun!

Unutmayın, kilo vermek başlangıç ve bitiş arasındaki alışkanlıkların değişiminden geçer!

Hedef kilonuza ulaşıp, eski alışkanlıklarınızı sürdürürseniz sürekli olarak kilo alıp vermeye mahkûmsunuzdur. Yapılacak en doğru şey sağlıklı beslenmeyi seçip, onu bir yaşam tarzı haline getirmektir.

Kilo verme programınız biterken, kilonuzu nasıl koruyacağınızı da öğreneceksiniz. Kilo korumak zor ama öğrenildiği ve uygulandığı takdirde kişinin bir daha kilo almadan yıllar boyu sabit kiloda kalmasını sağlamaktadır.

Böylece yo-yo denilen döngüye girmeden, kendiniz için attığınız bu güzel adımı koruyup, sağlıklı yaşayan, sağlıklı beslenen ve yaşam boyu bu alışkanlıklarını sürdüren bir birey olacaksınız.