Bedeninizin gelişmesi, yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan enerji ve besin ögelerinin her birinin yeterli miktarlarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılması durumu Yeterli ve Dengeli Beslenme terimi ile açıklanır.

Sağlıklı beslenmenin hedefi; yeterli ve dengeli beslenmenin sağlanmasıdır.