Ispanak Çorbası

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli Yemek Tarifleri

Malzemeler

  • 200 gr. tavuk göğsü (bıçakla ince kesilmiş),
  • 1 baş soğan,
  • 1,5 yemek kaşığı sıvı yağ,
  • 1 kg. ıspanak,
  • 1 fincan pirinç,
  • 1 kaşık salça,
  • 1 çay kaşığı karabiber,
  • 2 çay kaşığı pul biber,
  • 2 diş sarımsak,
  • 5 bardak su,
  • Yeteri kadar tuz,
  • 1 limon suyu

Hazırlanışı

Bir tencereye sıvıyağ konup ince kesilmiş soğan ilave edilir. Soğan kavrulmadan, pembeleşince tavuk ve ince kesilmiş ıspanak eklenir. 5 dakika pişirilip sarımsak, salça, karabiber ve pul biber konur. 2 dakika karıştırıldıktan sonra pirinç ve su eklenir. Pirinç pişinceye kadar kaynatıldıktan sonra servis yapılır.

Kalori Hesabı: İçerdiği kalori = 144 kalori / kişi

Afiyet Olsun.
Bu yazıyı paylaş:

Benzer Konular: