Malzemeler

• 1 paket kepekli makarna
• 1 adet kabak
• ¼ paket brokoli
• 1 kase ince doğranmış kara lahana
• 1 paket soya filizi
• 1 yk üzüm çekirdeği yağı/ susam yağı
• Soya sosu

Hazırlanışı

Makarna haşlanırken sebzeler teflon tavada sotelenir. Sebzeler pişmek üzereyken 1 yk yağ ilave edilir. Makarna sebzenin olduğu tavaya alınır ve 5 dk sotelenir, bir miktar soya sosu ilave edilir. Hazırlanan karışım kaselere alınır. Porsiyon miktarı olarak 8 yk olarak düşünülebilinir. Servis önerisi: sebzeli makarnanızı büyük kaselerde chopstik eşliğinde masanıza çıkarın. görüntünün egzotikliği yemeğin bu kadar hafif olduğunu masadakilere unutturacak; onlar sağlıklı beslenirken lezzet,n ve sunumun ilginçliği ile haşır neşir olacaklardır.

Kalori Hesabı: 1 porsiyon 145 kalori

Afiyet Olsun.

Benzer Konular: