Aradığınız Kelime: Diyet

Ubiquinol, Koenzim Q10'un yani Ubiquinon'un iki elektron almış şeklidir. Vücut yediklerimizi enerjiye dönüştürürken Koenzim Q10'u da Ubiquinol'e dönüştürür. Ubiquinol'ün vucudumuzda başka işlevleri de vardır. Yağda çözünen bir antioksidan olduğundan vücudun yağlı bölgelerinde iş görür.

Küresel sıcaklık artışı ve iklimle ilgili olaylar arttıkça, sürdürülebilir ve esnek gıda sistemleri inşa etme baskısı artıyor. Yiyecekleri nasıl ürettiğimizin ve tükettiğimizin yalnızca insan sağlığı için değil, aynı zamanda hayvanların sağlığı ve ortak çevremizle yakından bağlantılı olduğu çok açıktır.

C vitamini, vücudumuz için neden vazgeçilmezdir? Neden C vitamini takviyesi almalıyız? C vitaminin faydaları nelerdir?

Son zamanlarda kilo vermek için bana gelen danışanlarımda en sık rasladıgım problemlerden biri de yüksek trigliserit seviyesi. Sizler için nedenlerini ve beslenmeyle nasıl düşürebileceginize  dair bilimsel verileri derleyerek yazdım

Paketli gıda yemeyin...!!! Herkesin dilinde bu söz var.Beslenmeyi bilsin bilmesin işlenmiş gıdanın zararıyla ilgili bir ön bilgiye sahip ki hemen bu uyarıyı konu beslenme olunca lafın arasına sokuveriyor... Peki işlenmiş gıda nedir? Ve hayatımızdan nasıl çıkarılmalı?

Gün boyunca yemek yemeyi bırakmanız gereken kesin zaman bir süredir tartışılıyor.Yıllardır danışanlarıma son yemek saatinin sindirime fırsat verecek sürede olması gerekliligini vurguluyorum. Son yediklerinin hafif, yerken iyi çignenmiş,keyifle yenmiş ve yatış saatiyle arasında en az iki saat olması gerektiğini de ekliyorum. Peki genel fikir bu konuda nasıl?

Glisemik indeks, daha iyi kan şekeri yönetimini desteklemek için sıklıkla kullanılan bir araçtır. Besin bileşimi, pişirme yöntemi, olgunluk ve maruz kaldığı işlem miktarı dahil olmak üzere bir gıdanın glisemik indeksini etkileyen çeşitli faktörler bulunur.

Uzun yıllardır diyetisyenlik meslegimi yapıyorum. Sürekli duydugumuz ama şehir efsaneleri vardır. Haydi gelin hepsine bir bakalım ne kadar dogru?

Işıltılı bir cilde sahip olmak ve vücut sağlığınızı korumak için günlük rutininize eklemeniz gereken 12 besin

Aralıklı oruç, insanların çok az kalori tükettikleri veya hiç tüketmedikleri düzenli oruç dönemlerini içeren yeme alışkanlıklarını tanımlamak için kullandıkları bir terimdir . Ve bu günlerde adeta bir moda gibi bir sürü insanın kilo vermek adına yaptığı bir yöntem. Sizlere hem yararlarından hem de olası yan etkilerinden söz etmek istiyorum.Sürdürülebilir yöntemleri desteklediğimi de unutmayın…

Sağlıklı bir beden için yediklerimizi hazmetmek çok önemli. Yemek arasınnda yeşil çayınıza tarçın ilave edip baş ağrısından uzaklaşabilirsiniz. Ayrıca bu bağırsak hareketlerinizi hızlandırır

Su içmenin sayısız faydasını artık hepimiz biliyoruz ve su içme alışkanlığını kazandığımıza inanıyorum. Peki daha fazla su içmenin kilo vermenize yardımcı olabileceği 7 yol daha var desem. Gelin birlikte bakalım.

Yıllar geçtikçe yaş sınırlarının tanımlamaları da değişti. Ama bana göre sağlığımıza dair en doğru davranışlara başlayıp sürdürme yaşımız 30'lar...Daha farkında, daha ne istediğimizi bilen adımlar atarsak yaşam boyu bir sağlık planımız olur. Sağlığınız, 30'larınız da dâhil olmak üzere yaşamınız boyunca temel bir öncelik olmalıdır.

Sağlıklı bir yaşam tarzını takip etmek genellikle inanılmaz derecede karmaşık görünür. Etrafınızdaki reklamlar ve uzmanlar çelişkili tavsiyeler veriyor gibi görünüyor olabilir. Ancak sağlıklı bir yaşam sürmenin karmaşık olması gerekmez.

İlkbaharda her şey mümkün görünüyor. Umut mevsimi, taze yaşam ve yeni başlangıçlar. Aynı zamanda taze bir yaprak  gibi açıp bir detoks planına başlamak için mükemmel bir zaman!

2020 yılı, dünyadaki birçok insan için zorluklar ve değişimler getirdi. Günlük alışkanlıklarımız ve davranışlarımız da önemli ölçüde değişti. 2021 yaklaşırken, bu değişimlerin hayatımıza nasıl yansıyacağını görmek üzereyiz.

Bilimsel araştırmalara dayanarak hazırlanmış bu öneriler ile gün içinde alacağınız gereksiz kalorilere bir son verebilir ve alışkanlıklarınız üzerinde küçük değişiklikler yaparak tüm yaşamınızda sağlıklı beslenmeyi sürdürebilirsiniz.

Sonbahar, kimine göre hüzün ve depresyon mevsimidir. Tatiller biter, stres başlar, yorgunluk, iş, okul ve koşuşturma yine kaldığınız yerden devam eder.

Yetişkin kadınların yaklaşık %85'inde selülit bulunmaktadır. Böyle yaygın bir durum olmasına rağmen, selülit son derece karmaşıktır.

Bahar aylarına ve sebze, meyvelerine çeyrek kala, fazla kilolarınızla mücadelenizde sizi destekleyecek, baharın müjdecisi besinleri sizler için listeledik.

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli şeker bağımlılığınızdan kurtulmanız ve beyninizin tatlı krizlerine son vermesi için kolaylıkla uygulanabilecek 5 adımı yazdı.

Eminim hepinizin daha önceden duymuş olduğu, mutlaka yemeniz gerekenler listenizde olan "kalp sağlığını koruyucu", "hayatınızı değiştirecek besin deposu" gibi yiyecekler vardır. Ama yine de onlardan ne kadar yiyeceğinize dikkat etmelisiniz çünkü vücudunuz için en iyi olan gıdalar bile kalori ile paketlenmiş olabilir.

Araştırmacılar, yüksek çözünebilir lif ile beslenen erkeklerde prostat kanseri riskinin ortalama 12 yıl gerilediğini gözlemleyerek deneyimlerini yayınladılar.

Bugün evlere, iş yerinde masalara baktığımızda herkeste bir çeşit vitamin görüyoruz, kafamız karışık, bu karışıklık nerede başladı, vitamin tabletleri mi alalım, yoksa yemekten mi alalım vitamini?

1965 yılında sentezlenen aspartam -aynı zamanda E951 olarak da anılır- birçok yiyecek ve içeceklerde şeker yerine kullanılan bir yapay tatlandırıcıdır.

Öğünlerde tüketilen karbonhidratlı besinler sindirim metabolizmasında glikoza (Şekere) dönüşerek emilimi tamamlar ve kana geçer. Glikoz öncelikle beynin ilk enerji kaynağıdır.

Tartıda sabit kalıyorsanız veya verdiğiniz kiloyu hemen geri alıyor görünüyorsanız, 10 diyet hatasından birini yapıyor olabilirsiniz.

Antioksidanlar karaciğer enzimlerine harekete geçirerek zararlı maddeleri dışarı atar ve onları suda çözünebilir hale getirir, böylece vücudunuz bu maddelerden rahatça kurtulabilir.

Aslında kuru ya da taze meyvenin sağlığa faydaları büyük ama uzmanların da söylediğine göre kuru meyveler bir tık önde. İlk şunu soralım, bu kuru meyveler hayatımıza nasıl girdi?

Düzenli bir şekilde yemek yiyor ve hala açlık hissinizin kaybolmadığını veya sık sık acıktığınızı hissediyor iseniz, vücudunuz ihtiyaç dışında daha fazla yiyebilmek için size sinyaller yolluyor olabilir.

Belki de yaşamımızın en zor kışlarından birini geçiriyoruz Covid-19 salgını ile mücadele ederken. Bu zorlu süreçte bağışıklığımızı destekleyici beslenme ve yaşam tarzı hakkında sorularınız ve yanıtlarımız.

Covid 19'a karşı bağışıklığınızı destekleyen, hepimiz için çok önemli vitamin olan D vitaminini artırma yöntemlerini sizin için yazdık.

Diyabeti Önleme Programı ve diğer büyük çalışmalar, insülin direnci ve prediabetli kişilerin beslenmelerini insülin direncine uygun hale getirerek ve buna bağlı olarak kilo vererek, diyabetin gecikeceğini veya önlenebileceğini vurguluyor.

Her ne kadar sonradan pişman olunsa da, yeme isteğimize kolay kolay engel olamayız. Peki kendimizi nasıl frenleyebiliriz? İşte bilimsel araştırmalarla ispatlanmış çözüm önerileri...

Kaliteli bir şekilde uyuyamamaktan yakınıyorsanız bu sorundan kurtulmanız zor değil. Özellikle yeme - içme alışkanlıklarınızda yapacağınız sağlıklı bir düzenleme mışıl mışıl uyumanızı sağlayabilir.

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli'nin danışmanlık yaptığı kişilerin çoğunluğu genelde fazla kilolu veya kilo sorunu geçmişi olanlardan oluşuyor.

Hurmanın içerdiği demir, kırmızı kan hücrelerinde bulunan hemoglobin sentezini kontrol eder ve özellikle hamilelikte kansızlığın engellenmesini ve bebeğin gelişimi için hayati önem taşıyan kandaki alyuvarlar dengesinin uygun hale gelmesini sağlar.

Az yağlı süt, zenginleştirilmiş portakal suyu, yeşil yapraklılar ve yoğurt zengin birer kalsiyum kaynağıdır ancak gerçekten kilo vermede başarınızı artırabilirler mi?

Bazı araştırmacılar, bağırsak mikrobiyomunu probiyotik takviye ve diyet yoluyla iyileştirmenin yeni koronavirüs SARS-CoV-2 ile bir enfeksiyonla savaşmak ve tedavi etmek için bir strateji olabileceğini öne sürüyor. Bu enfeksiyon, 2019 koronavirüs hastalığı anlamına gelen COVID-19'a neden olabilir.

Protein, fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlarken aynı zamanda sizi tok tutmaya da yardımcı olur. Fakat proteinden en sağlıklı şekilde faydalanmak için doğru miktarda ve doğru türde tüketmek oldukça önemlidir.

Mide bulantısı, şişkinlik gibi belirtileri içeren sindirim problemleri yaşıyorsanız, yememeniz gereken besinleri öğrenmeniz önem kazanır.

Kilo vermek için diyete başlamaya karar verenlere ve şu anda diyet yaparak zayıflamaya çalışanlara destek olacak en iyi öneriler.

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli'den, diyete başladığınızda sağlıklı ve dengeli kilo vermenize destek olacak dokuz besin maddesi

Metabolizmanız vücudunuza aldığınız besinleri, vücudunuzdaki hücrelere yakıt olarak dönüştüren bir dizi biyokimyasal süreç içerir.

Covid-19 salgını şu anda dünya çapında insanlığın en önde gelen sorunudur. Virüse karşı savaşmak için bağışıklığımızı güçlü tutacak bir beslenme programı uygulamak ve sürdürmek zorunludur.

Sağlıklı beslenme herkes için önemlidir. Ancak bazı gıdalar, kırılmaya meyilli kemikler, hamilelik ve göğüs kanseri gibi kadınlara özel durumlarda daha önem kazanır. İşte bu sorunları çözmeye meyilli "süper besinler" ve faydaları...

Tiroid vücudumuzun "ana denetleyicisi". Yetersiz tiroid fonksiyonu, kilo alımı, metabolizma hızını düşürme, yorgunluk, huysuz ruh hali, kabızlık, kuru cilt gibi sağlığımıza her açıdan olumsuz etki yapabilir.

Hayatı kaliteli bir şekilde, sağlıklı ve uzun süre yaşamak istiyorsanız spor yapmalısınız! Üstelik fiziğinizi güzelleştirmek ve zinde olmak için yarışmalara katılacak düzeyde sporcu olmak zorunda da değilsiniz.

Alzheimer, pek çok gendeki mutasyona bağlı olarak oluşan, geri dönüşsüz, ilerleyen, beynin düşünme, hafıza ve dil bölümlerini etkileyen, başlangıcı sinsi ve yıkımı genellikle yavaş olan bir hastalık.

Yeni Yıl'a Fit girmek isteyenler ve azıcık kilo vermek isteyenler için Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli'nin hazırladığı ikinci hafta diyet programını buradan takip edebilirsiniz.

Yeni Yıl'a Fit girmek isteyenler ve azıcık kilo vermek isteyenler için Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli'nin hazırladığı iki haftalık diyet programının ilk haftasını buradan takip edebilirsiniz.

Sizin de her yeni yıl kararlarınız arasında spora başlamak var mıydı? Yoksa karar alıp da henüz uygulamaya geçemeyenlerden misiniz? Size sıralayacağımız 12 nedeni okuduğunuzda bu sefer yeni yıl ile bir an önce harekete geçeceğinizden eminiz!

Metabolizma, vücudunuzun yiyecekleri enerjiye dönüştürme şeklidir. Vücudunuz dinlenirken ya da uyurken kalori yakmakta yavaş ise, genetik eğiliminiz, hormonlarınızın çalışma temposu, yetersiz uyku ve sağlıksız beslenme gibi faktörleri takibe almanız sağlığınız için önemlidir.

Her gün önerilen vitamin miktarının alınması beslenme denkleminin önemli bir parçasıdır ve vücudu koruyucu olarak B vitaminleri gereklidir.

Kadınlara özel "süper besinler", vücudunuzu korumak ve yaş aldıkça bile iyi çalışmasını sağlamak için tüm besleyicileri içeriyor.

Nordik diyeti aynı akdeniz diyeti gibi bir kilo verme metodu değil, sağlıklı beslenmek için lezzetli bir yoldur. Peki, hangi yiyecekleri içerir?

Bazı temel vitamin ve minerallerin de kaynağı olan lifli dolmalık biber kebabı hem kolay hem de düşük kalorisi ile diyet dostu

Eşsiz faydalarının yanında düşük kalorisiyle ve A, C, K, B6 ve B2 vitaminleriyle beraber potasyum, kalsiyum ve demir bakımından zengin Brokoli püresi yemeklerinize ve diyet menülerinize tat katacak.

Ana yemeklerinizin yanına veya ara öğünlerde atıştırmalık, düşük kalorili, diyetinize uygun Buharda Kuşkonmaz Garnitür tarifi

Omega 3 deposu somon ve demir, kalsiyum, magnezyum ve potasyum bakımından çok iyi bir besin kaynağı olan Buharda yer elması ve somon (Ispanak sosu ile) tarifi

Bulgurlu Yoğurt Çorbası tarifi doyurucu, hem çok pratik hem de çok hafif, diyet menülerinizde mutlaka tüketin

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli'den serinletici Buzlu çorba tarifi

Diyet ve sağlıklı, yapması kolay yemesi lezzetli Cihannuma Kebabı tarifi

Kilo verme sürecinde hem protein hem de vitamin yönünden besleyici ve bir o kadar lezzetli Diyet Karnıyarık tarifi

Proteinli öğle veya akşam yemeği seçeneği Diyet Peynirli Tavuk Şiş tarifi

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli'den Diyet Yuvalama Çorbası Tarifi

Hem hafif hem de istediğiniz öğünde içinizi ısıtacak Domates Çorbası tarifi

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli'den diyetinize uygun Domates Soslu Balık tarifi

Canınız tatlı istediğinde diyetinizi bozmayın Erikli Muhallebi yapın, afiyetle yiyin

Akşam yemeklerinizde atıştırabileceğiniz çok hafif ve lezzetli ezme tarifimiz

Kahvaltılarınızda veya diğer öğünlerinizde rahatlıkla tüketebileceğini< Fesleğenli Mantarlı Omlet tarifi

Diyetinizde ihtiyacınız olan karbonhidratı sağlayacak hafif ve sağlıklı Fırında Akdeniz Usulü Makarna tarifi

Diyetinize uygun, kalorisi düşük, light, Fırında Kabak Yemeği Tarifi

Günlük beslenmenizde öğle veya akşam yemeklerinde diyetinize uygun düşük kalorili Fırında Kabak Turtası tarifi

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli'den Fırında Kabaklı Kuşbaşı Et Tarifi

Omega 3 deposu çipura ile çok hafif ve besleyici Fırında Sebzeli Balık tarifi

Taze yeşillikler ve domates ile çok hafif bir diyet yemeği daha: Fırında Yeşillikli Domatesler

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli'den çok hafif ve pratik Fırında Yoğurtlu Domates tarifi

Kilo verme döneminde kolaylıkla hazırlayıp, istediğiniz öğünde tüketebileceğiniz leziz Haşlanmış Sebze Salatası tarifi

Bu soğuk kış günlerinde içinizi ısıtacak hafif ve yapması kolay Ispanak Çorbası

Diyetiniz için düşük kalorili, demir ve protein bakımından zengin bir yemek tarifi; Ispanaklı Piliç Köfte

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli'den Ispanaklı ve Narlı Salata Tarifi

Mevsiminde taze kabaklardan leziz ve hafif bir diyet kabak mücver tarifi

Körili ıspanaklı cevizli kabak topları diyet tarifimizi kolayca uygulayıp, istediğiniz öğünde tüketebilirsiniz.

Omega 3 deposu fileto balığı kağıtta pişirip lezzetini mutlaka deneyimleyin

Diyet ve yapması çok kolay kağıtta et yemeği tarifi

Taylan Kümeli'den sağlıklı ve hafif bir yemek tarifi: Kaparili Patlıcan

Patlıcan denince belki de ilk akla gelen ev yemeklerinden biri olan karnıyarık tarifimiz

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli'den sağlıklı bir diyet yemeği Kekikli, Etli Kuşkonmaz

New York'un meşhur oldukça hafif ve doyurucu salatası olarak bilinen waldorf salatası tarifi

İçerdiği omega 3 yağ asitleri, niasin ve B12 ile kalp hastalıklarında ilenen trigliserid seviyesinin düşmesini sağlayan somon balığını bir de böyle deneyin.

Maydanoz, dere otu, fesleğen ve baharatlarla tatlandırılmış diyetinize uygun Otlu Makarna Tarifi

Rengini veren pigmenti, posası, suyu hepsi ayrı faydalara sahip pancarın salatasını bu tarif ile denediniz mi?

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli'den Pazılı Sürpriz Toplar Tarifi

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli'den Peynir Ve Kekik Soslu Salata Tarifi

Taylan Kümeli'den Peynirli Domates Sepeti tarifi ile hem kolay hem de diyetinize uygun, hafif bir atıştırmalık

Taylan Kümeli'den diyet yapanlara özel hafif ve uygulaması kolay Peynirli Karnıyarık tarifi

Brokoli, karnabahar, kabak, taze fasülye ve bir çok baharatla tatlandırılmış sebze buketi tarifi

Healin Foods ve Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli'den günlük, haftalık, arındırıcı, metabolizma hızlandırıcı, yağ yakıcı detoks paketleri.

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli'den Sebzeli Mantar Şiş

Vücudun ihtiyaç duyduğu protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral gibi besinlerin yeterli ve dengeli miktarlarda alınarak fiziksel yapıda herhangi bir bozukluk oluşmadan kilo verilmesine sağlıklı zayıflama denir.

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli'den Sebzeli Noodle Tarifi

Doyurucu olmasının yanı sıra yüksek posa içeriği sayesinde kolesterol düşürücü etkisi de bulunan soya filizi salatası

Seminerimizde, Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli katılımcılara, dengeli ve yeterli beslenmemizi sağlayan tüm temel besin ögelerini ve günlük yaşamda nasıl kullanacağımızı anlatıyor.

Yapması kolay ve diyetinize uygun düşük kalorili Soya Filizli ve Tavuklu Roka Salatası tarifi

Diyet kelimesi genellikle sağlık veya kilo yönetimi nedenleriyle belirli beslenme alımının kullanılmasını ifade eder.

Kalsiyum ve vitamin deposu süt ürünleri ve sebzelerden leziz bir salata tarifi

Ara öğünlerde rahatlıkla tüketebileceğiniz Şeftalili Yoğurt Mus tatlı krizlerinizi yok edecek.

Kids in the Kitchen

Bir yöresel yemek olan Talçata, Trakya tarafı göçmenlerinin kullandığı bir isim.

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli'den Taylight Arpacık Soğanlı Güveç Tarifi

Zengin ve ilham verici içerik, farkındalığı artırmak ve kişisel becerileri geliştirmek için interaktif ve eğlenceli öğrenme teknikleri ile sunulmaktadır.

Özellikle zayıflamaya yönelik diyet yapıyorken, kas yapımızı güçlü tutmamız için protein deposu Taylight Avcı Usulü Kuzu Bacağı Tarifi

Ana yemeğinizin yanına sağlıklı bir pilav yapmak istemez misiniz? Hem kalorisi de az...

Online diyet ve kilo yönetimi programlarımız Taylan Kümeli tarafından size özel olarak hazırlanmış listeler ile sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzınız haline getirip, kilo vermenizi amaçlar.

Hem sağlıklı hem hafif bir tatlı tarifi ile az kalori ve büyük keyif alacaksınız. Taylan Kümeli'den Taylight Usulü Fırında Elmalı Tatlı

Özellikle kilo verme sürecinde beslenmesine uygun yemek tarifi arayanlar için leziz bir protein deposu fırında sebzeli biftek tarifi

Diyet yaparken tatlı krizlerine veya beş çayına pratik bir çözüm Taylight Kurabiye Tarifi

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli'den sağlıklı beslenme ve diyet için Taylight Nohutlu Semizotu Yemeği Tarifi

Diyetiniz için az kalorili bol vitaminli, rokalı, enginarlı, cevizli Taylight Salata tarifi

Diyetinizde sağlıklı beslenmeniz ve kilo verirken kas kaybı yaşamamanız için gerekli et proteinini almanız için Taylight Salçalı Biftek tarifi

Soğuk kış günlerinde içinizi ısıtacak hem hafif hem de besin deposu Taylight Sebze Çorbası

Taylan Kümeli'den porsiyonunda 129 kcal bulunan sağlıklı Taylight usulü sebze ızgara tarifi

Tadına yeni yeni alıştığımız tropikal meyvelerden tutku meyvesi diğer adıyla çarkıfelek, zengin lif içeriği ve düşük kalorisiyle kilo vermeyi sağlıyor.

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli ile Kurumsal Beslenme Danışmanlığı

Taylan Kümeli'den yapması çok kolay ve hafif bir Yeşil Mercimekli Salata Tarifi

Yeni yılda fazla kilolarımızdan kurtulup biraz daha hafiflemek için işte sizlere 1 haftada 3 kilo diyeti

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli ile "İyi Ye - İyi Yaşa" Beslenme Desteği

Güzellik dünyası, yüksek teknolojiye sahip cihazlar ve en yeni malzemelerle doludur, ancak en yaygın cilt bakım sorunlarının bazılarıyla başa çıkmak söz konusu olduğunda, daha yeni her zaman en iyi değildir.

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli ile İş Yaşamında Sağlıklı Beslenme Programları

Taylan Kümeli'den çok hafif bir diyet tatlısı; Yoğurt Soslu Armut Tatlısı Tarifi

Hücrelerimizin asidik yapısını hayatın içinden ve sürdürülebilir formüllerle alkaliye çeviren 3-7-10 günlük programlar.

Taylan Kümeli'den yapması çok kolay ve hafif bir yoğurtlu salata tarifi

Sporcu,farklı çalışma saatleri olan sanatçı,çok seyahat ve toplantısı olan bir iş insanı için özel programların hazırlandığı programlardır.

Bu aylar spora başlamanız için oldukça elverişli… Peki spor bize ne vaat ediyor, gelin birlikte bakalım.

Taylan Kümeli'den Emzirme Dönemindeki Anneler İçin Sağlıklı Beslenme Danışmanlığı

Eğer reflekslerinizi hızlandırmak istiyorsanız, günlük beslenme düzeninize yumurta ve ıspanak eklemek isteyebilirsiniz. Uzmanlar amino asitlerin daha hızlı refleksler sağladığını keşfetti.

Kışın bitmesi fazlalıklarımızı örten giysileri çıkartmak, fazla kiloları kaybetmek için ilk bahanemiz olabilir.

Çocuğunuzun beslenme mirası hamilelikte başlar. Hamileliğin başlangıcından itibaren anne ve bebek sağlığının en doğru şekliyle oluşmasını sağlayacak besin çizelgeleri düzenlenir.

Çoğumuz ihtiyacımızdan fazla tuz alıyoruz. Türk Kalp Vakfı günde 1,500 ila 2,300 miligram arasında tuz tüketimini önermektedir. Tuzu kesmek için, masanızdaki tuzluğu uzaklaştırmaktan daha fazlasını yapmalısınız.

Menopoz da bu mevsimlerden sonbahar gibi gözüküp doğru yönetildiğinde hiç kışa dönmeyen bir mevsim olarak kalabilir. Burada beslenme çok önemlidir.

Hastalıklarda doğru beslenme, hastalık esnasında tedavi sürecini destekler ve hastanın yaşam kalitesini arttırır.

Fazla kilolarımdan kurtulmak ve aslında sağlıklı/doğru beslenmeyi öğrenmek için Taylan KÜMELİ’nin bilgilendirici toplantılarıyla bir pazartesi günü programa başladım.

Sağlıksız bir diyet metabolizmanıza zarar verebilir, kilo almanıza neden olabilir ve hatta kalp ve karaciğer gibi organlara zarar verebilir. Ama yedikleriniz başka bir organı daha etkiler, cildinizi. Yazdıklarım cildinizi sağlıklı tutmak için en iyi yiyeceklerden 12'sine göz atıyor.

Annemin oldukça fazla hastalıkları olmasına rağmen umutsuzluk birden başarıya dönüştü. Hem annem hem ben çok mutluyuz. İyi ki varsınız. Her şey için çok teşekkür ederiz.

Sağlıklı Beslenme Programımız; size nasıl doğru besleneceğiniz konusunda rehberlik edecek ve araçlar sağlayacaktır. Zamanla bu değişiklikler günlük rutininizin bir parçası haline gelecektir.

Tiroidin ve aldığım kiloların etkisiyle çok mutsuzdum. Kilo vermek, eğer kendiniz, bilinçsizce her okuduğunuz yada duyduğunuz şeye inanarak, deneyelim ne çıkar diyerek uygularsanız çok zor.

Düşük kilolu olmak sağlığınız için obez olmak kadar kötü olabileceğinden bu bir endişe kaynağıdır. Ek olarak zayıf olmamakla birlikte kas oranı düşük bir çok insan da daha kaslı daha güçlü bir bedene kavuşmak istiyor.

Kilolu olan herkes bilir, ne zaman çok yemiyorum deseniz, inanmayan bakışlar veya “yemeden kilo almazsın” gibi cevaplarla karşılaşırsınız.

Sağlıklı Beslenme için güncel besin piramidi

Yeşil elmanın yaydığı ışık… Hayatım boyunca popüler olan her şeye karşı oldum. Aynen başlarda bu kliniğe karşı olduğum gibi... 2 ay boyunca kendimle savaştım gitmemek için.

Glutensiz diyetler, özellikle gluten intoleransını çevreleyen artan farkındalık nedeniyle giderek daha popüler hale geliyor.

Çocuklarda aşırı veya yetersiz beslenme, özetle dengesiz beslenme, yetişkin hayatlarında önüne geçemeyecekleri hastalıklara kapı aralamaktır.

Benim için asıl önemli olan durum ise artık canımın hiç abur-cubur istemiyor olması. Yani artık kan şekerim dengelendi. Tekrar teşekkürler… Sevgilerimle…

Sürdürülebilir beslenme, küresel gıda sistemimizi düzeltmenin anahtarıdır. Gıda işletmelerinin, hükümetlerin ve diğer kuruluşların genellikle birbiriyle çelişen iç stratejileri düzenlenmesine yardımcı olabilir.

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı P.Taylan Kümeli liderliğinde, kurumların daha sağlıklı beslenerek daha verimli bir iş performansına sahip olmaları için danışmanlık veriyoruz.

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli ve Taylight Sayesinde fazla kilolarımla birlikte kronik yorgunluğumdan da kurtuldum.

Emzirme döneminde annenin doğru beslenmesi hem bebeğin sağlılığı hem de annenin rahat bir emzirme dönemi geçirmesi için önemlidir.

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı P.Taylan Kümeli liderliğinde, bireylerin ve / veya kurumların daha sağlıklı beslenerek daha verimli bir gündelik yaşama sahip olmaları için danışmanlık veriyoruz.

Hiç aç kalmadan, hızlı ve sağlıklı bir şekilde 4,5 ayda tam 35 kilo verdim. Şu an 75 kiloyum. Hedefim 60 kiloya düşebilmek.

Fazla kilolarınızı vermenizi zorlaştıran belli başlı sebepler vardır. Bunların farkına varırsanız, engelleri aşarak hedefinize ulaşabilirsiniz.

Beni şişmanlık kabusundan aç kalmadan kurtardığınız için size ve itina ile seçtiğiniz ekibinize nasıl teşekkür edeceğimi bilemiyorum.

Uğruna acı çektiğiniz diyet sürecini başarıyla sonuca ulaştırmak için verdiğimiz 4 önemli ipucunu dikkatle inceleyin.

Yeni hayatım diyorum çünkü yeme alışkanlıklarım değiştiği ve sporla diyetimi takviye ettiğim için kendimi daha düzenli ve sağlıklı hissediyorum.

Elbette evde kaldığımız zaman da sağlıklı beslenmek, spor yapmak vücudumuzu en ideal performansa yakın tutmak mümkün. Nasıl mı?

TK Taylight; 1986 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden mezun olan Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı P. Taylan Kümeli tarafından 1999 yılında kurulmuştur.

İnsanların hem aç kalmadan hem de damak zevkine hitap edebilecek şekilde beslenerek zayıflayabileceklerini düşünmezdim. Ancak, sağlıklı beslenme de esas alınarak, özenle hazırlanmış Sn. Taylan KÜMELİ’nin programını hiç zorluk çekmeden uyguladım.

Taylan Kümeli ile Temel tatları ve her tat’a göre zayıflama haritalarını keşfedin.

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli Ablacığım sayesinde 15 yaşında obez olmaktan kurtuldum, sağlıklı kiloma kavuştum.

Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda en sık sorulan ve cevapları hakkında pek çok farklı görüş öne sürülen soruları derleyip; yanlış bilinen doğrularla doğru bilinen yanlışları tek tek ele alıyoruz

Vücudumuzun içinde bağışıklık sistemi adı verilen şaşırtıcı ve bir o kadar da ilginç savunma mekanizması vardır.

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli Danışanından İlham Veren Diyet Öyküsü

Çok eski zamanlardan beri, insanlar zamanın geçişini işaretlemiştir. Saatlerimiz her saniye tik tak sesleriyle, anı yakalamamızı hatırlatır.

Sağlıklı beslenme; uygulaması zor sınırlamalar, gerçekçi olmayan kilo verme hedefleri, zayıflamak veya sevdiğiniz gıdalardan kendinizi mahrum bırakmak değildir.

Umutsuz başladığım diyet maratonunda ipi göğüslememe yardımcı olan ve birincilik madalyasını takıp, yaza kendimden emin girmeme yardımcı olan Berrin Yiğit’e çoook teşekkür ederim.

Bu bakterilerin çoğu bağırsağınızda bulunur, bazıları faydalıdır ve küçük bir kısmı hastalığa neden olabilir. Doğru bağırsak bakterisine sahip olmak çok sayıda sağlık yararı ile ilişkilendirilmiştir.

Amacım, gerçekten yaşamım için nemli olan bu kilo illetinden kurtulmak olduğuna göre ,bu sınavı mutlaka kazanmam gerektiğine kendimi inandırmak, sebat ederek planlı olmam gerektiğini bilmekti.

Son yıllarda giderek daha sık duymaya başladığımız "biyolojik saat ve sirkadiyen ritim" konusunun temelleri moleküler düzeyde nasıl araştırılmış, gelin hep birlikte göz atalım.

37 yaşındayım, ev hanımıyım, evli ve bir çocuk annesiyim. Sizlere kendi hikayemden bahsetmek istiyorum. 112 kiloydum ve kocaman bir göbeğim vardı, yolda görenler hamile olup olmadığımı soruyorlardı.

Dünya genelinde, bir kişi günde ortalama 22 çay kaşığı şeker yiyor. Şekerden vazgeçmek göz korkutucu ve zor olabilir. Şekeri kesmek, denemeye değer.

Beslenme doğduğumuz andan itibaren vazgeçilmezimizdir ama aynı zamanda bizim tamamlayıcımız, şekillendiricimiz, aklımız, ışıltımız ve yaşama tutunma biçimimizdir.

Sevimli Cem hayatında belki de bir ilki yaşamanın keyfini bizlerle paylaştı. O tatlı elleriyle kaleme aldığı sevgi dolu sözler içtenliğini gösteriyordu.

Bazı aşırı diyetler başka türlü önerebilirken sağlıklı bir vücudu sürdürmek için hepimizin diyetlerimizde protein, yağ, karbonhidrat, lif, vitamin ve mineral dengesine ihtiyacımız var.

Taylight; 1986 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden mezun olan Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli tarafından 1999 yılında kurulmuştur.

Bana göre kendimce bir başarı öyküsü, bir disiplin örneği, başkalarına göre belki bir hikaye, belki bir ilham kaynağı. İşte kiloları veriş ve Taylan Kümeli’yi ve onun felsefesini hayatıma alış kısa öyküsü

Bu sayfayı okuduğunuza göre artık siz de bir şeylere karar vermek icin ilk adımı atmıssınız demektir. Çünkü ben de kilo vermeye ilk karar verdiğimde ve Taylight ile ilk tanıştığımda web sitesini baştan aşağı incelemiştim.

Bir seferde kaybedeceğiniz kilolardan ziyade, zaman içerisindeki kilo kaybetme ritminiz ve şekliniz, kilolarınızın hormonal yahut iç sisteminize dayalı bazı sorunlarla boğuşması vücut haritanızı çıkarmada çok önemlidir.

Hormonların dengelenmesi, kilo kaybının önünde uzanan engelleri kaldırır. Çünkü çoğu zaman açığa çıkmasa da kişilerin normalin üzerinde kilo almalarının ve bir türlü kilo kaybetme konusunda başarılı olamamalarının altında hormon düzensizlikleri ve bozuklukları yatar.

Adımdan çok "Tosun" lakabıyla tanınan bir kişi olarak yıllarca kilolu bir insan olmayı kabullenmiştim. 100 kilo psikolojik sınırını aşmadan kendimi çok da mutsuz hissetmiyordum.

Birdenbire canınız bir şey yemek ister. Bu öyle şiddetli bir arzudur  ki karşı koymak imkansız gibi gelir. Gecenin bir yarısı kalkıp makarna  pişirmeyen var mı? Ama dikkat!

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli Yulaflı Tavuk Yemeği Tarifi

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli'den Zeytinyağlı Enginarlı Kuşkonmaz Yemek Tarifi

Egzersiz, sıvı alımı, kilo yönetimi ve sigara içmeme ile birlikte bazı yiyecekler dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Markete gittiğinizde, bu ürünleri alışveriş sepetinize eklemeyi unutmayın.

Yılbaşı sofralarınız lezzetli yemeklerle donatılmış olabilir ama bu yıl kalbinize güzel bir hediye vermek için sınırınızı belirlediğinizden emin olun.

Baş ağrısının tıbbi açıklaması, nedenleri nörologların bilgisi dahilinde ama migrene beslenmenin etkisi hiç göz ardı edilecek gibi değil.

Fazla kilolarınızı vermenizi zorlaştıran belli başlı sebepler vardır. Bunların farkına varırsanız, engelleri aşarak hedefinize ulaşabilirsiniz.

Araştırmalar, bir dizi yiyeceğin sadece beyninizle daha mutlu ve rahat hissettirmek için çalışmadığını, aynı zamanda vücut üzerinde reçeteli anti-depresanlar ve kas gevşetici ilaçlar almakla benzer etkilere sahip olduklarını göstermiştir.

Size beslenmenizde yeterince demir alamadığınız söylendiyse, yalnız değilsiniz. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre demir eksikliği, dünya genelinde - özellikle çocuklar ve hamile kadınlar arasında - en yaygın beslenme eksikliği ve gelişmiş ülkelerde yaygın olarak görülen tek besin eksikliğidir.

Koskoca yazı "acaba tatile gitsek mi?", "Virüs korkusuyla nasıl denize girecegiz?", "Nasıl güneşlenecegiz?", "Neleri yersek hem korunur hem de kilo almayız." sorularıyla geçirdik.

Fermantasyon sırasında üretilen probiyotikler bağırsağınızdaki dost bakterilerin dengesini geri kazanmaya yardımcı olabilir ve bazı sindirim problemlerini hafifletebilir.

Biliyor musunuz, her gün 20 dakika egzersiz bile bizi var olan ruh durumumuzdan 10 kat daha mutlu yapar. Taylan Kümeli sizler için Cumhuriyet Gazetesinde yazdı;

Özellikle kadınlarda görülen ve deri altı yağ hücre gruplarının kan ve lenfatik dolaşımını bozmasıyla oluşan selülit, deride çöküntülerle ve portakal kabuğu görünümüyle kendini gösteriyor.

Daha önceki araştırmalarda, sağlıklı kilo verme sürecinde iki majör motivasyon olduğu söylenmişti. Kabaca bunların, otokontrol ve uzman direktiflerini takip etme olduğunu belirtebiliriz. Otokontrol olarak söz ettiğimiz, bir çeşit irade eğitimidir.

Besinlerin sindirilmeyen kısmına posa denir. Posalı besinler bağırsaklarda sindirilemeyen ancak diğer besinlerin sindirilmesine ve emilmesine yardım eden  besinlerdir.

Kışın en sevilen lezzetlerinden biri olan kestane, kayın familyasında yetişen  bir meyve. Aslında yediklerimiz meyve değil ağacın sindirilebilir, leziz  tohumları... Sonbaharın ortalarında hasadına başlanan kestanenin faydalarını öğrenmeye ne dersiniz?

Kilo vermek için diyete başlarken kendinizi motive etmeniz gerekir. Peki bunu nasıl başarabilirsiniz? İşte size bu sorunun cevabı…

İstatistikler bazı gıdaların bazı kanser tiplerinin riskini arttırabildiğini ya da azaltabildiğini gösteriyor.

Grip, insandan insana öksürük veya hapşırma ile yayılan son derece ciddi ve kış mevsiminin en şiddetli hastalıklarından biridir.

Günümüzde görülen yeme bozuklukları arasında anoreksiya nervoza, bulimia nervoza ve atipik yeme bozukluğu...

Sentez Diyeti

Fast food tüketen ve tüketmeyen kişi arasındaki en önemli fark, fast food tüketende karaciğer hızla yağlanmaktadır,

Hayatın Sağlıklı Yanı - Beslenme Bilinci

Bebeklikten Ergenliğe Sağlıklı Beslenme Rehberi

Kan debimizin, beslenmeyle de ne kadar ilgili olduğunu görmemiz açısından hazırladığımız

Kadınlık Yolculuğunda Beslenme

Az sebze yemenin enfeksiyon hastalıklarının sıklığını arttırdığı, bağışıklık sistemini zayıflattığı bilinen bir gerçek…

Sentez Diyeti İkinci Edisyon

Yaşayan her canlıdaki dokuların, organların ve hücrelerin; oksijen, karbondioksit, aminoasitler, yağlar, vitaminler ve mineraller gibi madde ve besinlere gereksinimi vardır.

Lezzetin İnanılmaz Hafifliği

Hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme ve stres obez sayısının her geçen gün artmasına yol açıyor.

Taylan Kümeli Püf Lokmaları Kitabı

İşte yine hayli popüler olan ‘Intermittent Fasting' (IF) yani ‘Aralıklı Oruç'la ilgili bilinmesi gerekenler...

Tay Tay'ın Beslenme Çantası

Hamilelikte folik asit ve demir dışındaki diğer vitaminlerin doğal yollardan alınmasının daha yararlıdır.

Beslenmede çok büyük öneme sahip olan kırmızı biber, mide suyu ve tükürük oluşumunu artırır, sindirimi kolaylaştırır, krampları giderir, kolera ve gut hastalıkları başta olmak üzere birçok hastalığa iyi gelir.

TK1962 Besin Atlası'yla damak zevkine göre beslenme haritası hazırlayan ünlü diyetisyen Taylan Kümeli; Yiyecekler dünyasında yalnızca 6 çeşit tat var: Tatlı, ekşi, tuzlu, acı, kekre ve keskin.