Fırında Sebzeli Balık

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli Yemek Tarifleri

Porsiyon: 4 kişilik

Hazırlanma Süresi: 15 dakika

Pişme Süresi: 20 dakika

Malzemeler

  • 4 çipura
  • 2 kabak
  • 4 diş sarımsak
  • 2 soğan
  • 4 domates
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 4 dilim limon
  • Tuz, karabiber

Hazırlanışı

Balıkları temizleyip yıkayın. Kabakları temizleyip ince uzun çubuklar halinde dilimleyin. Sarımsak, soğan ve domatesleri soyup halka halka dilimleyin. Balıkları eşit büyüklükte 4 alüminyum folyonun üzerine alıp kabak, domates, limon, soğan ve sarımsağı paylaştırın. Üzerlerine zeytinyağı gezdirip tuz serpin. Önceden ısıtılmış 180 dereceye ayarlı fırında pişirin. Sıcak olarak servis yapın.

Kalori Hesabı: Fırında sebzeli balığın 1 porsiyonu 180 kaloridir.

Afiyet Olsun.
Bu yazıyı paylaş:

Benzer Konular: