Glisemik

Glisemik İndeks Nedir?

Glisemik indeks, daha iyi kan şekeri yönetimini desteklemek için sıklıkla kullanılan bir araçtır. Besin bileşimi, pişirme yöntemi, olgunluk ve maruz kaldığı işlem miktarı dahil olmak üzere bir gıdanın glisemik indeksini etkileyen çeşitli faktörler bulunur.

Devamını Oku
30'lu

30'lu Yaşlarda Kilo Vermenin 12 Sürdürülebilir Yolu

Yıllar geçtikçe yaş sınırlarının tanımlamaları da değişti. Ama bana göre sağlığımıza dair en doğru davranışlara başlayıp sürdürme yaşımız 30'lar...Daha farkında, daha ne istediğimizi bilen adımlar atarsak yaşam boyu bir sağlık planımız olur. Sağlığınız, 30'larınız da dâhil olmak üzere yaşamınız boyunca temel bir öncelik olmalıdır.

Devamını Oku
Mükemmel

Mükemmel Sağlık için 5 Basit Kural

Sağlıklı bir yaşam tarzını takip etmek genellikle inanılmaz derecede karmaşık görünür. Etrafınızdaki reklamlar ve uzmanlar çelişkili tavsiyeler veriyor gibi görünüyor olabilir. Ancak sağlıklı bir yaşam sürmenin karmaşık olması gerekmez.

Devamını Oku
İlkbahar

İlkbahar Detoksu

İlkbaharda her şey mümkün görünüyor. Umut mevsimi, taze yaşam ve yeni başlangıçlar. Aynı zamanda taze bir yaprak  gibi açıp bir detoks planına başlamak için mükemmel bir zaman!

Devamını Oku
Kilo

Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Bahar Yiyecekleri

Bahar aylarına ve sebze, meyvelerine çeyrek kala, fazla kilolarınızla mücadelenizde sizi destekleyecek, baharın müjdecisi besinleri sizler için listeledik.

Devamını Oku
10

10 Egzersiz Efsanesi

Egzersiz öncesi streching yapmak gerekli mi? En iyi karına sahip olmak için sadece mekik mi çekmeliyiz? Gelin efsaneler ile gerçeklere bir göz atalım.

Devamını Oku
Deliksiz

Deliksiz Bir Uyku İçin Tavsiyeler

Kaliteli bir şekilde uyuyamamaktan yakınıyorsanız bu sorundan kurtulmanız zor değil. Özellikle yeme - içme alışkanlıklarınızda yapacağınız sağlıklı bir düzenleme mışıl mışıl uyumanızı sağlayabilir.

Devamını Oku
Koronavirüse

Koronavirüse Karşı Güçlü Bağışıklık İçin Beslenme Önerileri

Covid-19 salgını şu anda dünya çapında insanlığın en önde gelen sorunudur. Virüse karşı savaşmak için bağışıklığımızı güçlü tutacak bir beslenme programı uygulamak ve sürdürmek zorunludur.

Devamını Oku
Kemik

Kemik Erimesi Riskiniz Var mı?

Kemik erimesi özellikle menopoz döneminde daha yaygın olarak görülen bir sorundur. Bazen erkekleri de etkiler. Yaşlıların çoğu risk altında olduklarını bilmezler.

Devamını Oku
Kilo

Kilo Vermek İçin Haftada Kaç Gün Spor Yapmalı?

Hayatı kaliteli bir şekilde, sağlıklı ve uzun süre yaşamak istiyorsanız spor yapmalısınız! Üstelik fiziğinizi güzelleştirmek ve zinde olmak için yarışmalara katılacak düzeyde sporcu olmak zorunda da değilsiniz.

Devamını Oku
Spora

Spora Hemen Başlamanız için 12 Neden

Sizin de her yeni yıl kararlarınız arasında spora başlamak var mıydı? Yoksa karar alıp da henüz uygulamaya geçemeyenlerden misiniz? Size sıralayacağımız 12 nedeni okuduğunuzda bu sefer yeni yıl ile bir an önce harekete geçeceğinizden eminiz!

Devamını Oku
Taylan

Taylan Kümeli'den Detox Box

Healin Foods ve Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli'den günlük, haftalık, arındırıcı, metabolizma hızlandırıcı, yağ yakıcı detoks paketleri.

Devamını Oku
Sağlıklı

Online Eğitimler

Online diyet ve kilo yönetimi programlarımız Taylan Kümeli tarafından size özel olarak hazırlanmış listeler ile sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzınız haline getirip, kilo vermenizi amaçlar.

Devamını Oku
Özel

Özel Durumlarda Beslenme (Spor, İş vb.)

Sporcu,farklı çalışma saatleri olan sanatçı,çok seyahat ve toplantısı olan bir iş insanı için özel programların hazırlandığı programlardır.

Devamını Oku
Spora

Spora hemen başlamanız için 12 neden

Bu aylar spora başlamanız için oldukça elverişli… Peki spor bize ne vaat ediyor, gelin birlikte bakalım.

Devamını Oku
Taylan

Beslenme Danışmanlığı

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı P.Taylan Kümeli liderliğinde, bireylerin ve / veya kurumların daha sağlıklı beslenerek daha verimli bir gündelik yaşama sahip olmaları için danışmanlık veriyoruz.

Devamını Oku
Diyete

Diyete Devam Edebilmek İçin 4 Anahtar

Uğruna acı çektiğiniz diyet sürecini başarıyla sonuca ulaştırmak için verdiğimiz 4 önemli ipucunu dikkatle inceleyin.

Devamını Oku
Taylan

Bireysel Beslenme Danışmanlığı

Beslenme kişinin parmak izi gibidir. Herkeste varolan ama herkese özel. O yüzden bireyselleştirerek bu yolda ilerlemek bizi en doğru ve sürdürülebilir sonuca götürür.

Devamını Oku
Taylan

Taylan Kümeli - Yeni Hayat Centre

Yeni hayatım diyorum çünkü yeme alışkanlıklarım değiştiği ve sporla diyetimi takviye ettiğim için kendimi daha düzenli ve sağlıklı hissediyorum.

Devamını Oku
Pandemi

Evdeyken Kilo Vermenin Sırları

Elbette evde kaldığımız zaman da sağlıklı beslenmek, spor yapmak vücudumuzu en ideal performansa yakın tutmak mümkün. Nasıl mı?

Devamını Oku
Taylan

TK Taylight

TK Taylight; 1986 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden mezun olan Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı P. Taylan Kümeli tarafından 1999 yılında kurulmuştur.

Devamını Oku
Sağlıklı

On Beş Yaşında Obez Bir Genç Kızdım

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli Ablacığım sayesinde 15 yaşında obez olmaktan kurtuldum, sağlıklı kiloma kavuştum.

Devamını Oku
Taylan

Beslenme & Bağışıklık

Vücudumuzun içinde bağışıklık sistemi adı verilen şaşırtıcı ve bir o kadar da ilginç savunma mekanizması vardır.

Devamını Oku
Taylan

Taylan Kümeli Metodu

Kilo vermeye başlamanın birinci ve temel kuralı istemektir. Başlamayı istemek ve sağlıklı bir yolu seçmek sizi tüm programınız süresince başarılı kılacaktır.

Devamını Oku
Tatlı

Tatlı Tehlikeden Kurtulmanın Yolları

Dünya genelinde, bir kişi günde ortalama 22 çay kaşığı şeker yiyor. Şekerden vazgeçmek göz korkutucu ve zor olabilir. Şekeri kesmek, denemeye değer.

Devamını Oku
Sağlıklı

TK Taylight

Taylight; 1986 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden mezun olan Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli tarafından 1999 yılında kurulmuştur.

Devamını Oku
Taylan

Bana Göre Kendimce Bir Başarı Öyküsü

Bana göre kendimce bir başarı öyküsü, bir disiplin örneği, başkalarına göre belki bir hikaye, belki bir ilham kaynağı. İşte kiloları veriş ve Taylan Kümeli’yi ve onun felsefesini hayatıma alış kısa öyküsü

Devamını Oku
Kilo

Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 21 İpucu

Sevdiğiniz yemekleri seçebilmek için her lokmada tadını fark edin ve bilinçli bir şekilde çiğneyin diyerek başlayan sağlıklı kilo vermek isteyenlere 21 kolayca uygulanabilir önerilerimize göz atın, sağlıklı ve dengede beslenin.

Devamını Oku
Zayıflamanıza

Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Kilo Verme Hakkında İlginç Gerçekler

Fazla kilolarınızı vermenizi zorlaştıran belli başlı sebepler vardır. Bunların farkına varırsanız, engelleri aşarak hedefinize ulaşabilirsiniz.

Devamını Oku
Hadi,

Hadi, giyin eşofmanları... Mutluluk hormonunun en kolay yolu

Biliyor musunuz, her gün 20 dakika egzersiz bile bizi var olan ruh durumumuzdan 10 kat daha mutlu yapar. Taylan Kümeli sizler için Cumhuriyet Gazetesinde yazdı;

Devamını Oku
Selülitle

Selülitle baş etmenin yolları

Özellikle kadınlarda görülen ve deri altı yağ hücre gruplarının kan ve lenfatik dolaşımını bozmasıyla oluşan selülit, deride çöküntülerle ve portakal kabuğu görünümüyle kendini gösteriyor.

Devamını Oku
Kilo

Kilo kaybederken motivasyonunuz ne olmalı?

Daha önceki araştırmalarda, sağlıklı kilo verme sürecinde iki majör motivasyon olduğu söylenmişti. Kabaca bunların, otokontrol ve uzman direktiflerini takip etme olduğunu belirtebiliriz. Otokontrol olarak söz ettiğimiz, bir çeşit irade eğitimidir.

Devamını Oku
Taylan

Yeme Bozuklukları

Günümüzde görülen yeme bozuklukları arasında anoreksiya nervoza, bulimia nervoza ve atipik yeme bozukluğu...

Devamını Oku
Kadınlık

Kadınlık Yolculuğunda Beslenme

Kadınlık Yolculuğunda Beslenme

Devamını Oku
Sentez

Sentez Diyeti İkinci Edisyon

Sentez Diyeti İkinci Edisyon

Devamını Oku
Taylan

Kalp Sağlığı ve Beslenme

Yaşayan her canlıdaki dokuların, organların ve hücrelerin; oksijen, karbondioksit, aminoasitler, yağlar, vitaminler ve mineraller gibi madde ve besinlere gereksinimi vardır.

Devamını Oku
Vitamin

Vitamin Deposu Kırmızı Biber

Beslenmede çok büyük öneme sahip olan kırmızı biber, mide suyu ve tükürük oluşumunu artırır, sindirimi kolaylaştırır, krampları giderir, kolera ve gut hastalıkları başta olmak üzere birçok hastalığa iyi gelir.

Devamını Oku