Sürdürülebilir

Sürdürülebilir Beslenme Nedir ve Neden Önemlidir?

Küresel sıcaklık artışı ve iklimle ilgili olaylar arttıkça, sürdürülebilir ve esnek gıda sistemleri inşa etme baskısı artıyor. Yiyecekleri nasıl ürettiğimizin ve tükettiğimizin yalnızca insan sağlığı için değil, aynı zamanda hayvanların sağlığı ve ortak çevremizle yakından bağlantılı olduğu çok açıktır.

Devamını Oku
Neden

Neden C Vitamini Takviyesi Almalıyız?

C vitamini, vücudumuz için neden vazgeçilmezdir? Neden C vitamini takviyesi almalıyız? C vitaminin faydaları nelerdir?

Devamını Oku

Beslenmede Şehir Efsaneleri

Uzun yıllardır diyetisyenlik meslegimi yapıyorum. Sürekli duydugumuz ama şehir efsaneleri vardır. Haydi gelin hepsine bir bakalım ne kadar dogru?

Devamını Oku
Sağlıklı

Sağlıklı Bir Cilt için Tüketmeniz Gereken 12 Besin

Işıltılı bir cilde sahip olmak ve vücut sağlığınızı korumak için günlük rutininize eklemeniz gereken 12 besin

Devamını Oku
Kilo

Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Bahar Yiyecekleri

Bahar aylarına ve sebze, meyvelerine çeyrek kala, fazla kilolarınızla mücadelenizde sizi destekleyecek, baharın müjdecisi besinleri sizler için listeledik.

Devamını Oku
Mevsim

Mevsim Geçişlerinde Bağışıklığı Güçlendirmek İçin Öneriler

Yazdan sonbahara geçişte güneşin etkisini azaltmasıyla birlikte ısı değişimlerine maruz kalan metabolizma, soğuk havayla daha kolay mücadele etmek için yavaşlamaya başlar.

Devamını Oku
Salatalık

Salatalık Yemeye Başlamanız için 14 Neden

Organik, koyu renkli salatalık alışveriş listenizde mutlaka bulunmalıdır. Böylece kendinize sağlığınıza yararlı olabilecek bir şey almış olursunuz.

Devamını Oku
Vitaminler

Vitaminler Hakkında Bilmek İstedikleriniz

Bugün evlere, iş yerinde masalara baktığımızda herkeste bir çeşit vitamin görüyoruz, kafamız karışık, bu karışıklık nerede başladı, vitamin tabletleri mi alalım, yoksa yemekten mi alalım vitamini?

Devamını Oku
Kuru

Kuru Meyveler ile İlgili Sorular & Cevaplar

Aslında kuru ya da taze meyvenin sağlığa faydaları büyük ama uzmanların da söylediğine göre kuru meyveler bir tık önde. İlk şunu soralım, bu kuru meyveler hayatımıza nasıl girdi?

Devamını Oku
Kış

Kış Aylarında Bağışıklığı Destekleyici İpuçları

Belki de yaşamımızın en zor kışlarından birini geçiriyoruz Covid-19 salgını ile mücadele ederken. Bu zorlu süreçte bağışıklığımızı destekleyici beslenme ve yaşam tarzı hakkında sorularınız ve yanıtlarımız.

Devamını Oku
Korona

D Vitamini Seviyenizi Artırmanın 7 Etkili Yolu

Covid 19'a karşı bağışıklığınızı destekleyen, hepimiz için çok önemli vitamin olan D vitaminini artırma yöntemlerini sizin için yazdık.

Devamını Oku
Trabzon

Hurma Ve Sağlığa Faydaları

Hurmanın içerdiği demir, kırmızı kan hücrelerinde bulunan hemoglobin sentezini kontrol eder ve özellikle hamilelikte kansızlığın engellenmesini ve bebeğin gelişimi için hayati önem taşıyan kandaki alyuvarlar dengesinin uygun hale gelmesini sağlar.

Devamını Oku
Corona

Corona Virüse Karşı Bağışıklığı Güçlendiren Beslenme Önerileri - Probiyotikler

Bazı araştırmacılar, bağırsak mikrobiyomunu probiyotik takviye ve diyet yoluyla iyileştirmenin yeni koronavirüs SARS-CoV-2 ile bir enfeksiyonla savaşmak ve tedavi etmek için bir strateji olabileceğini öne sürüyor. Bu enfeksiyon, 2019 koronavirüs hastalığı anlamına gelen COVID-19'a neden olabilir.

Devamını Oku
Sindirim

Sindirim Problemlerinde Kaçınmanız Gereken Besinler

Mide bulantısı, şişkinlik gibi belirtileri içeren sindirim problemleri yaşıyorsanız, yememeniz gereken besinleri öğrenmeniz önem kazanır.

Devamını Oku
Taylan

Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 9 Yiyecek

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli'den, diyete başladığınızda sağlıklı ve dengeli kilo vermenize destek olacak dokuz besin maddesi

Devamını Oku
Koronavirüse

Koronavirüse Karşı Güçlü Bağışıklık İçin Beslenme Önerileri

Covid-19 salgını şu anda dünya çapında insanlığın en önde gelen sorunudur. Virüse karşı savaşmak için bağışıklığımızı güçlü tutacak bir beslenme programı uygulamak ve sürdürmek zorunludur.

Devamını Oku
Kadınlık

Kadınlık Yolculuğunda Tüketmeniz Gereken Süper - Besinler

Sağlıklı beslenme herkes için önemlidir. Ancak bazı gıdalar, kırılmaya meyilli kemikler, hamilelik ve göğüs kanseri gibi kadınlara özel durumlarda daha önem kazanır. İşte bu sorunları çözmeye meyilli "süper besinler" ve faydaları...

Devamını Oku
Alzheimer’a

Alzheimer’a Doğal Kalkan: Köri

Alzheimer, pek çok gendeki mutasyona bağlı olarak oluşan, geri dönüşsüz, ilerleyen, beynin düşünme, hafıza ve dil bölümlerini etkileyen, başlangıcı sinsi ve yıkımı genellikle yavaş olan bir hastalık.

Devamını Oku
B

B Vitaminlerinin 7 Sürpriz Faydası

Her gün önerilen vitamin miktarının alınması beslenme denkleminin önemli bir parçasıdır ve vücudu koruyucu olarak B vitaminleri gereklidir.

Devamını Oku
Kadınlar

Kadınlar için En Faydalı Süper Besinler

Kadınlara özel "süper besinler", vücudunuzu korumak ve yaş aldıkça bile iyi çalışmasını sağlamak için tüm besleyicileri içeriyor.

Devamını Oku
Sağlıklı

A'dan Z'ye Diyetler

Diyet kelimesi genellikle sağlık veya kilo yönetimi nedenleriyle belirli beslenme alımının kullanılmasını ifade eder.

Devamını Oku
Doğru

Doğru Beslen, Menopozu Hafif Atlat

Menopoz da bu mevsimlerden sonbahar gibi gözüküp doğru yönetildiğinde hiç kışa dönmeyen bir mevsim olarak kalabilir. Burada beslenme çok önemlidir.

Devamını Oku
Emzirme

Emzirme Döneminde Beslenme

Emzirme döneminde annenin doğru beslenmesi hem bebeğin sağlılığı hem de annenin rahat bir emzirme dönemi geçirmesi için önemlidir.

Devamını Oku
Hangi

Hangi Besini Nasıl Pişirmeliyiz?

Yemekleri pişirirken kızartmadan buğulamaya, ızgaradan fırına birçok yöntem kullanıyoruz. Peki bu pişirme yöntemleri yiyeceklerin besin değerlerini nasıl etkiliyor?

Devamını Oku
Beslenmede

Doğru Bilinen Yanlışlar, Yanlış Bilinen Doğrular

Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda en sık sorulan ve cevapları hakkında pek çok farklı görüş öne sürülen soruları derleyip; yanlış bilinen doğrularla doğru bilinen yanlışları tek tek ele alıyoruz

Devamını Oku
Taylan

Beslenme & Bağışıklık

Vücudumuzun içinde bağışıklık sistemi adı verilen şaşırtıcı ve bir o kadar da ilginç savunma mekanizması vardır.

Devamını Oku
Taylan

Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı beslenme; uygulaması zor sınırlamalar, gerçekçi olmayan kilo verme hedefleri, zayıflamak veya sevdiğiniz gıdalardan kendinizi mahrum bırakmak değildir.

Devamını Oku
Probiyotikler

Probiyotikler İçin Başlangıç Kılavuzu

Bu bakterilerin çoğu bağırsağınızda bulunur, bazıları faydalıdır ve küçük bir kısmı hastalığa neden olabilir. Doğru bağırsak bakterisine sahip olmak çok sayıda sağlık yararı ile ilişkilendirilmiştir.

Devamını Oku
Taylan

Nasıl Sağlıklı Besleniriz?

Gedik Üniversitesi Sertifikalı Online "Nasıl Sağlıklı Besleniriz?" Eğitimi

Devamını Oku
Diyet

Diyet Değil, Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Edinin

Bazı aşırı diyetler başka türlü önerebilirken sağlıklı bir vücudu sürdürmek için hepimizin diyetlerimizde protein, yağ, karbonhidrat, lif, vitamin ve mineral dengesine ihtiyacımız var.

Devamını Oku
Bağışıklık

Bağışıklık İçin Savaşan 10 Besin

Bağışıklık sistemimizi en doğru şekliyle güçlendirmek için sağlıklı beslenme, egzersiz, uyku, stres yönetimi, hijyen, doğru yaşam alışkanlıkları birlikte çalışmalıdır.

Devamını Oku
Diyette

Diyette hormonların önemini biliyor musunuz?

Hormonların dengelenmesi, kilo kaybının önünde uzanan engelleri kaldırır. Çünkü çoğu zaman açığa çıkmasa da kişilerin normalin üzerinde kilo almalarının ve bir türlü kilo kaybetme konusunda başarılı olamamalarının altında hormon düzensizlikleri ve bozuklukları yatar.

Devamını Oku
İşte

İşte Sumağın Faydaları

Sumak, anacardiaceae olarak bilinen bir bitki ailesine ait çeşitli çiçekli çalıdır. Bilimsel adı rhus coriaria’dır. Bu ailenin diğer ortak üyeleri arasında kaju ve mango bitkileri bulunur.

Devamını Oku
Hadi,

Hadi, giyin eşofmanları... Mutluluk hormonunun en kolay yolu

Biliyor musunuz, her gün 20 dakika egzersiz bile bizi var olan ruh durumumuzdan 10 kat daha mutlu yapar. Taylan Kümeli sizler için Cumhuriyet Gazetesinde yazdı;

Devamını Oku
Artrit,

Artrit, Osteoporoz ve Öbür Kemik ve Eklem Sorunları

Artrit, eklem iltihabıdır. Birçok türü vardır. Kimisi enfeksiyona, kimisi ise yaşlanmaya yada yıpranmaya bağlıdır. Çoğunun ise nedeni belli değildir.

Devamını Oku
Diyetisyen

Posalı Besinlerle Zayıflayın

Besinlerin sindirilmeyen kısmına posa denir. Posalı besinler bağırsaklarda sindirilemeyen ancak diğer besinlerin sindirilmesine ve emilmesine yardım eden  besinlerdir.

Devamını Oku
Taylan

Kestane kebap, yemesi sevap...

Kışın en sevilen lezzetlerinden biri olan kestane, kayın familyasında yetişen  bir meyve. Aslında yediklerimiz meyve değil ağacın sindirilebilir, leziz  tohumları... Sonbaharın ortalarında hasadına başlanan kestanenin faydalarını öğrenmeye ne dersiniz?

Devamını Oku
Taylan

Migren ve Migrene Bağlı Baş Ağrıları

Migren çeken çok insan vardır. Tek yanlı baş ağrısından,bulantı ve kusmadan ve ışıktan rahatsız olmaktan yakınırlar.

Devamını Oku
Taylan

Kalp - Damar Hastalıkları

Kan debimizin, beslenmeyle de ne kadar ilgili olduğunu görmemiz açısından hazırladığımız

Devamını Oku
Taylan

Sebze Neden Önemli?

Az sebze yemenin enfeksiyon hastalıklarının sıklığını arttırdığı, bağışıklık sistemini zayıflattığı bilinen bir gerçek…

Devamını Oku
Taylan

Kalp Sağlığı ve Beslenme

Yaşayan her canlıdaki dokuların, organların ve hücrelerin; oksijen, karbondioksit, aminoasitler, yağlar, vitaminler ve mineraller gibi madde ve besinlere gereksinimi vardır.

Devamını Oku
Hamilelikte

Hamilelikte Vitamin Kullanımı ve Su Alımı

Hamilelikte folik asit ve demir dışındaki diğer vitaminlerin doğal yollardan alınmasının daha yararlıdır.

Devamını Oku