Sürdürülebilir

Sürdürülebilir Beslenme Nedir ve Neden Önemlidir?

Küresel sıcaklık artışı ve iklimle ilgili olaylar arttıkça, sürdürülebilir ve esnek gıda sistemleri inşa etme baskısı artıyor. Yiyecekleri nasıl ürettiğimizin ve tükettiğimizin yalnızca insan sağlığı için değil, aynı zamanda hayvanların sağlığı ve ortak çevremizle yakından bağlantılı olduğu çok açıktır.

Devamını Oku
Neden

Neden C Vitamini Takviyesi Almalıyız?

C vitamini, vücudumuz için neden vazgeçilmezdir? Neden C vitamini takviyesi almalıyız? C vitaminin faydaları nelerdir?

Devamını Oku
Trigliseritlerinizi

Trigliseritlerinizi Düşürmenin 13 Basit Yolu

Son zamanlarda kilo vermek için bana gelen danışanlarımda en sık rasladıgım problemlerden biri de yüksek trigliserit seviyesi. Sizler için nedenlerini ve beslenmeyle nasıl düşürebileceginize  dair bilimsel verileri derleyerek yazdım

Devamını Oku
İşlenmiş

İşlenmiş Besinleri Hayatımızdan Nasıl Çıkarırız?

Paketli gıda yemeyin...!!! Herkesin dilinde bu söz var.Beslenmeyi bilsin bilmesin işlenmiş gıdanın zararıyla ilgili bir ön bilgiye sahip ki hemen bu uyarıyı konu beslenme olunca lafın arasına sokuveriyor... Peki işlenmiş gıda nedir? Ve hayatımızdan nasıl çıkarılmalı?

Devamını Oku
Glisemik

Glisemik İndeks Nedir?

Glisemik indeks, daha iyi kan şekeri yönetimini desteklemek için sıklıkla kullanılan bir araçtır. Besin bileşimi, pişirme yöntemi, olgunluk ve maruz kaldığı işlem miktarı dahil olmak üzere bir gıdanın glisemik indeksini etkileyen çeşitli faktörler bulunur.

Devamını Oku

Beslenmede Şehir Efsaneleri

Uzun yıllardır diyetisyenlik meslegimi yapıyorum. Sürekli duydugumuz ama şehir efsaneleri vardır. Haydi gelin hepsine bir bakalım ne kadar dogru?

Devamını Oku
Sağlıklı

Sağlıklı Bir Cilt için Tüketmeniz Gereken 12 Besin

Işıltılı bir cilde sahip olmak ve vücut sağlığınızı korumak için günlük rutininize eklemeniz gereken 12 besin

Devamını Oku
Bu

Bu Tarifler Tok Tutuyor

Ramazan ayında tok tutan önerilerim ve daha fazlası

Devamını Oku
30'lu

30'lu Yaşlarda Kilo Vermenin 12 Sürdürülebilir Yolu

Yıllar geçtikçe yaş sınırlarının tanımlamaları da değişti. Ama bana göre sağlığımıza dair en doğru davranışlara başlayıp sürdürme yaşımız 30'lar...Daha farkında, daha ne istediğimizi bilen adımlar atarsak yaşam boyu bir sağlık planımız olur. Sağlığınız, 30'larınız da dâhil olmak üzere yaşamınız boyunca temel bir öncelik olmalıdır.

Devamını Oku
2021

2021 Beslenme Trendleri

2020 yılı, dünyadaki birçok insan için zorluklar ve değişimler getirdi. Günlük alışkanlıklarımız ve davranışlarımız da önemli ölçüde değişti. 2021 yaklaşırken, bu değişimlerin hayatımıza nasıl yansıyacağını görmek üzereyiz.

Devamını Oku
Vücutta

Vücutta Detoks Etkisi Yaratan 15 Yiyecek

Detoks, çeşitli yollarla vücudumuza giren zararlı artıkların vücuttan temizlenmesidir. Yani asıl amacı, vücudu arındırmak, temizlemek ve toksinlerin vücuttan atılmasını sağlamaktır.

Devamını Oku
Sonbahar

Ve Karşınızda... Sonbahar

Sonbahar, kimine göre hüzün ve depresyon mevsimidir. Tatiller biter, stres başlar, yorgunluk, iş, okul ve koşuşturma yine kaldığınız yerden devam eder.

Devamını Oku
Kilo

Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Bahar Yiyecekleri

Bahar aylarına ve sebze, meyvelerine çeyrek kala, fazla kilolarınızla mücadelenizde sizi destekleyecek, baharın müjdecisi besinleri sizler için listeledik.

Devamını Oku
Liflerin

Liflerin Faydaları; Kalbiniz, Kilonuz ve Enerjiniz için

Sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam için olmazsa olmazlardan lifli gıdalar hangileridir, kalp, kilo ve enerjiniz için faydaları nelerdir hep birlikte göz atalım.

Devamını Oku
Mevsim

Mevsim Geçişlerinde Bağışıklığı Güçlendirmek İçin Öneriler

Yazdan sonbahara geçişte güneşin etkisini azaltmasıyla birlikte ısı değişimlerine maruz kalan metabolizma, soğuk havayla daha kolay mücadele etmek için yavaşlamaya başlar.

Devamını Oku
Salatalık

Salatalık Yemeye Başlamanız için 14 Neden

Organik, koyu renkli salatalık alışveriş listenizde mutlaka bulunmalıdır. Böylece kendinize sağlığınıza yararlı olabilecek bir şey almış olursunuz.

Devamını Oku
Neden

Chia, Keten ve Diğer Fonksiyonel Tohumlar

Bu tohumlar sindirime katkıda bulunan ve kardiyovasküler sağlığı korumaya yardımcı olan protein, lif, demir ve omega-3 yağ asitleri gibi temel besin maddeleri ile doludur.

Devamını Oku
Bu

Bu Yiyecekler Kalbiniz için Çok Yararlı Ama Ya Size Kilo Aldırırsa?

Eminim hepinizin daha önceden duymuş olduğu, mutlaka yemeniz gerekenler listenizde olan "kalp sağlığını koruyucu", "hayatınızı değiştirecek besin deposu" gibi yiyecekler vardır. Ama yine de onlardan ne kadar yiyeceğinize dikkat etmelisiniz çünkü vücudunuz için en iyi olan gıdalar bile kalori ile paketlenmiş olabilir.

Devamını Oku
Vitaminler

Vitaminler Hakkında Bilmek İstedikleriniz

Bugün evlere, iş yerinde masalara baktığımızda herkeste bir çeşit vitamin görüyoruz, kafamız karışık, bu karışıklık nerede başladı, vitamin tabletleri mi alalım, yoksa yemekten mi alalım vitamini?

Devamını Oku
Şeker

Şeker bir zehir mi yoksa beslenmemizde mutlaka yer alması gereken bir besin mi?

Öğünlerde tüketilen karbonhidratlı besinler sindirim metabolizmasında glikoza (Şekere) dönüşerek emilimi tamamlar ve kana geçer. Glikoz öncelikle beynin ilk enerji kaynağıdır.

Devamını Oku
Kuru

Kuru Meyveler ile İlgili Sorular & Cevaplar

Aslında kuru ya da taze meyvenin sağlığa faydaları büyük ama uzmanların da söylediğine göre kuru meyveler bir tık önde. İlk şunu soralım, bu kuru meyveler hayatımıza nasıl girdi?

Devamını Oku
Neden

Neden Sürekli Acıkıyorum?

Düzenli bir şekilde yemek yiyor ve hala açlık hissinizin kaybolmadığını veya sık sık acıktığınızı hissediyor iseniz, vücudunuz ihtiyaç dışında daha fazla yiyebilmek için size sinyaller yolluyor olabilir.

Devamını Oku
Kış

Kış Aylarında Bağışıklığı Destekleyici İpuçları

Belki de yaşamımızın en zor kışlarından birini geçiriyoruz Covid-19 salgını ile mücadele ederken. Bu zorlu süreçte bağışıklığımızı destekleyici beslenme ve yaşam tarzı hakkında sorularınız ve yanıtlarımız.

Devamını Oku
Korona

D Vitamini Seviyenizi Artırmanın 7 Etkili Yolu

Covid 19'a karşı bağışıklığınızı destekleyen, hepimiz için çok önemli vitamin olan D vitaminini artırma yöntemlerini sizin için yazdık.

Devamını Oku
İnsülin

İnsülin Direnci ve Beslenme

Diyabeti Önleme Programı ve diğer büyük çalışmalar, insülin direnci ve prediabetli kişilerin beslenmelerini insülin direncine uygun hale getirerek ve buna bağlı olarak kilo vererek, diyabetin gecikeceğini veya önlenebileceğini vurguluyor.

Devamını Oku
Deliksiz

Deliksiz Bir Uyku İçin Tavsiyeler

Kaliteli bir şekilde uyuyamamaktan yakınıyorsanız bu sorundan kurtulmanız zor değil. Özellikle yeme - içme alışkanlıklarınızda yapacağınız sağlıklı bir düzenleme mışıl mışıl uyumanızı sağlayabilir.

Devamını Oku
Taylan

Zayıf Kişilerin 10 Sırrı

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli'nin danışmanlık yaptığı kişilerin çoğunluğu genelde fazla kilolu veya kilo sorunu geçmişi olanlardan oluşuyor.

Devamını Oku
Kalsiyum

Kalsiyum ve Kilo Verme Üzerinde Etkisi

Az yağlı süt, zenginleştirilmiş portakal suyu, yeşil yapraklılar ve yoğurt zengin birer kalsiyum kaynağıdır ancak gerçekten kilo vermede başarınızı artırabilirler mi?

Devamını Oku
Corona

Corona Virüse Karşı Bağışıklığı Güçlendiren Beslenme Önerileri - Probiyotikler

Bazı araştırmacılar, bağırsak mikrobiyomunu probiyotik takviye ve diyet yoluyla iyileştirmenin yeni koronavirüs SARS-CoV-2 ile bir enfeksiyonla savaşmak ve tedavi etmek için bir strateji olabileceğini öne sürüyor. Bu enfeksiyon, 2019 koronavirüs hastalığı anlamına gelen COVID-19'a neden olabilir.

Devamını Oku
En

En Sağlıklı Protein Kaynakları

Protein, fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlarken aynı zamanda sizi tok tutmaya da yardımcı olur. Fakat proteinden en sağlıklı şekilde faydalanmak için doğru miktarda ve doğru türde tüketmek oldukça önemlidir.

Devamını Oku
Sindirim

Sindirim Problemlerinde Kaçınmanız Gereken Besinler

Mide bulantısı, şişkinlik gibi belirtileri içeren sindirim problemleri yaşıyorsanız, yememeniz gereken besinleri öğrenmeniz önem kazanır.

Devamını Oku
Taylan

En İyi 22 Diyet Önerisi

Kilo vermek için diyete başlamaya karar verenlere ve şu anda diyet yaparak zayıflamaya çalışanlara destek olacak en iyi öneriler.

Devamını Oku
Taylan

Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 9 Yiyecek

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli'den, diyete başladığınızda sağlıklı ve dengeli kilo vermenize destek olacak dokuz besin maddesi

Devamını Oku
Metabolizma

Metabolizma ve Kilo Arasındaki İlişki

Metabolizmanız vücudunuza aldığınız besinleri, vücudunuzdaki hücrelere yakıt olarak dönüştüren bir dizi biyokimyasal süreç içerir.

Devamını Oku
Koronavirüse

Koronavirüse Karşı Güçlü Bağışıklık İçin Beslenme Önerileri

Covid-19 salgını şu anda dünya çapında insanlığın en önde gelen sorunudur. Virüse karşı savaşmak için bağışıklığımızı güçlü tutacak bir beslenme programı uygulamak ve sürdürmek zorunludur.

Devamını Oku
Kadınlık

Kadınlık Yolculuğunda Tüketmeniz Gereken Süper - Besinler

Sağlıklı beslenme herkes için önemlidir. Ancak bazı gıdalar, kırılmaya meyilli kemikler, hamilelik ve göğüs kanseri gibi kadınlara özel durumlarda daha önem kazanır. İşte bu sorunları çözmeye meyilli "süper besinler" ve faydaları...

Devamını Oku
Kemik

Kemik Erimesi Riskiniz Var mı?

Kemik erimesi özellikle menopoz döneminde daha yaygın olarak görülen bir sorundur. Bazen erkekleri de etkiler. Yaşlıların çoğu risk altında olduklarını bilmezler.

Devamını Oku
Sağlıklı

Tiroid Hastalarına Beslenme Önerileri

Tiroid vücudumuzun "ana denetleyicisi". Yetersiz tiroid fonksiyonu, kilo alımı, metabolizma hızını düşürme, yorgunluk, huysuz ruh hali, kabızlık, kuru cilt gibi sağlığımıza her açıdan olumsuz etki yapabilir.

Devamını Oku
Alzheimer’a

Alzheimer’a Doğal Kalkan: Köri

Alzheimer, pek çok gendeki mutasyona bağlı olarak oluşan, geri dönüşsüz, ilerleyen, beynin düşünme, hafıza ve dil bölümlerini etkileyen, başlangıcı sinsi ve yıkımı genellikle yavaş olan bir hastalık.

Devamını Oku
Metabolizmanızın

Metabolizmanızı Yavaşlatan 13 Etmen

Metabolizma, vücudunuzun yiyecekleri enerjiye dönüştürme şeklidir. Vücudunuz dinlenirken ya da uyurken kalori yakmakta yavaş ise, genetik eğiliminiz, hormonlarınızın çalışma temposu, yetersiz uyku ve sağlıksız beslenme gibi faktörleri takibe almanız sağlığınız için önemlidir.

Devamını Oku
B

B Vitaminlerinin 7 Sürpriz Faydası

Her gün önerilen vitamin miktarının alınması beslenme denkleminin önemli bir parçasıdır ve vücudu koruyucu olarak B vitaminleri gereklidir.

Devamını Oku
Kadınlar

Kadınlar için En Faydalı Süper Besinler

Kadınlara özel "süper besinler", vücudunuzu korumak ve yaş aldıkça bile iyi çalışmasını sağlamak için tüm besleyicileri içeriyor.

Devamını Oku
Nordik

Nordik Diyet Nedir?

Nordik diyeti aynı akdeniz diyeti gibi bir kilo verme metodu değil, sağlıklı beslenmek için lezzetli bir yoldur. Peki, hangi yiyecekleri içerir?

Devamını Oku
Taylan

Taylan Kümeli'den Detox Box

Healin Foods ve Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli'den günlük, haftalık, arındırıcı, metabolizma hızlandırıcı, yağ yakıcı detoks paketleri.

Devamını Oku
Sağlıklı

En Kolay Zayıflama Metodları Semineri

Vücudun ihtiyaç duyduğu protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral gibi besinlerin yeterli ve dengeli miktarlarda alınarak fiziksel yapıda herhangi bir bozukluk oluşmadan kilo verilmesine sağlıklı zayıflama denir.

Devamını Oku
Sağlıklı

A'dan Z'ye Diyetler

Diyet kelimesi genellikle sağlık veya kilo yönetimi nedenleriyle belirli beslenme alımının kullanılmasını ifade eder.

Devamını Oku
Taylan

Çocuklarda Sağlıklı Beslenme

Günümüzde çocuklar önceki yıllara göre daha fazla hayvansal gıdalar ve şekerli yiyecekler, daha az lifli yiyecekler tüketmektedir ve vitamin - mineral yönünden fakir beslenmektedirler.

Devamını Oku
Sağlıklı

Online Eğitimler

Online diyet ve kilo yönetimi programlarımız Taylan Kümeli tarafından size özel olarak hazırlanmış listeler ile sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzınız haline getirip, kilo vermenizi amaçlar.

Devamını Oku
Cilt

Cilt İçin En Sağlıklı 7 İçerik

Güzellik dünyası, yüksek teknolojiye sahip cihazlar ve en yeni malzemelerle doludur, ancak en yaygın cilt bakım sorunlarının bazılarıyla başa çıkmak söz konusu olduğunda, daha yeni her zaman en iyi değildir.

Devamını Oku
Taylan

Yenilenme (Detox)

Hücrelerimizin asidik yapısını hayatın içinden ve sürdürülebilir formüllerle alkaliye çeviren 3-7-10 günlük programlar.

Devamını Oku
Özel

Özel Durumlarda Beslenme (Spor, İş vb.)

Sporcu,farklı çalışma saatleri olan sanatçı,çok seyahat ve toplantısı olan bir iş insanı için özel programların hazırlandığı programlardır.

Devamını Oku
Corona

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek için Öneriler

Mevsim geçişlerinde metabolizma hızının değişmesi, bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla enfeksiyon hastalıklarına yakalanma riski de artar.

Devamını Oku
Taylan

Farketmeden Fazla Tuz Tüketiyor Olabilir miyiz?

Çoğumuz ihtiyacımızdan fazla tuz alıyoruz. Türk Kalp Vakfı günde 1,500 ila 2,300 miligram arasında tuz tüketimini önermektedir. Tuzu kesmek için, masanızdaki tuzluğu uzaklaştırmaktan daha fazlasını yapmalısınız.

Devamını Oku
Taylan

Hastalıklarda Beslenme

Hastalıklarda doğru beslenme, hastalık esnasında tedavi sürecini destekler ve hastanın yaşam kalitesini arttırır.

Devamını Oku
Bu

Bu Besinler Cildi Besliyor

Sağlıksız bir diyet metabolizmanıza zarar verebilir, kilo almanıza neden olabilir ve hatta kalp ve karaciğer gibi organlara zarar verebilir. Ama yedikleriniz başka bir organı daha etkiler, cildinizi. Yazdıklarım cildinizi sağlıklı tutmak için en iyi yiyeceklerden 12'sine göz atıyor.

Devamını Oku

Vücudun yapıştırıcısı: Kolajen

Kolajen vücudunuzda en bol bulunan proteindir. Cildinize yapı kazandırmak ve kanınızın pıhtılaşmasına yardımcı olmak gibi önemli rolleri vardır.

Devamını Oku
Taylan

Doğru Beslenerek 10 Ayda 25 Kilo Verdim

Kilolu olan herkes bilir, ne zaman çok yemiyorum deseniz, inanmayan bakışlar veya “yemeden kilo almazsın” gibi cevaplarla karşılaşırsınız.

Devamını Oku
Besin

Besin Piramidi

Sağlıklı Beslenme için güncel besin piramidi

Devamını Oku
Taylan

Çocuklar İçin Beslenme Danışmanlığı

Çocuklarda aşırı veya yetersiz beslenme, özetle dengesiz beslenme, yetişkin hayatlarında önüne geçemeyecekleri hastalıklara kapı aralamaktır.

Devamını Oku
Emzirme

Emzirme Döneminde Beslenme

Emzirme döneminde annenin doğru beslenmesi hem bebeğin sağlılığı hem de annenin rahat bir emzirme dönemi geçirmesi için önemlidir.

Devamını Oku
Pandemi

Evdeyken Kilo Vermenin Sırları

Elbette evde kaldığımız zaman da sağlıklı beslenmek, spor yapmak vücudumuzu en ideal performansa yakın tutmak mümkün. Nasıl mı?

Devamını Oku
Taylan

TK Taylight

TK Taylight; 1986 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden mezun olan Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı P. Taylan Kümeli tarafından 1999 yılında kurulmuştur.

Devamını Oku
Hangi

Hangi Besini Nasıl Pişirmeliyiz?

Yemekleri pişirirken kızartmadan buğulamaya, ızgaradan fırına birçok yöntem kullanıyoruz. Peki bu pişirme yöntemleri yiyeceklerin besin değerlerini nasıl etkiliyor?

Devamını Oku
Beslenmede

Doğru Bilinen Yanlışlar, Yanlış Bilinen Doğrular

Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda en sık sorulan ve cevapları hakkında pek çok farklı görüş öne sürülen soruları derleyip; yanlış bilinen doğrularla doğru bilinen yanlışları tek tek ele alıyoruz

Devamını Oku
Taylan

Beslenme & Bağışıklık

Vücudumuzun içinde bağışıklık sistemi adı verilen şaşırtıcı ve bir o kadar da ilginç savunma mekanizması vardır.

Devamını Oku
Taylan

Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı beslenme; uygulaması zor sınırlamalar, gerçekçi olmayan kilo verme hedefleri, zayıflamak veya sevdiğiniz gıdalardan kendinizi mahrum bırakmak değildir.

Devamını Oku
Taylan

Taylan Kümeli Metodu

Kilo vermeye başlamanın birinci ve temel kuralı istemektir. Başlamayı istemek ve sağlıklı bir yolu seçmek sizi tüm programınız süresince başarılı kılacaktır.

Devamını Oku
Vücut

Vücut Saatini Ayarla

Son yıllarda giderek daha sık duymaya başladığımız "biyolojik saat ve sirkadiyen ritim" konusunun temelleri moleküler düzeyde nasıl araştırılmış, gelin hep birlikte göz atalım.

Devamını Oku
Taylan

Nasıl Sağlıklı Besleniriz?

Gedik Üniversitesi Sertifikalı Online "Nasıl Sağlıklı Besleniriz?" Eğitimi

Devamını Oku
Tatlı

Tatlı Tehlikeden Kurtulmanın Yolları

Dünya genelinde, bir kişi günde ortalama 22 çay kaşığı şeker yiyor. Şekerden vazgeçmek göz korkutucu ve zor olabilir. Şekeri kesmek, denemeye değer.

Devamını Oku
Sağlıklı

Taylan Kümeli Kimdir?

Beslenme doğduğumuz andan itibaren vazgeçilmezimizdir ama aynı zamanda bizim tamamlayıcımız, şekillendiricimiz, aklımız, ışıltımız ve yaşama tutunma biçimimizdir.

Devamını Oku
Sağlıklı

TK Taylight

Taylight; 1986 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden mezun olan Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli tarafından 1999 yılında kurulmuştur.

Devamını Oku
Taylan

Bana Göre Kendimce Bir Başarı Öyküsü

Bana göre kendimce bir başarı öyküsü, bir disiplin örneği, başkalarına göre belki bir hikaye, belki bir ilham kaynağı. İşte kiloları veriş ve Taylan Kümeli’yi ve onun felsefesini hayatıma alış kısa öyküsü

Devamını Oku
Bağışıklık

Bağışıklık İçin Savaşan 10 Besin

Bağışıklık sistemimizi en doğru şekliyle güçlendirmek için sağlıklı beslenme, egzersiz, uyku, stres yönetimi, hijyen, doğru yaşam alışkanlıkları birlikte çalışmalıdır.

Devamını Oku
Kilo

Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 21 İpucu

Sevdiğiniz yemekleri seçebilmek için her lokmada tadını fark edin ve bilinçli bir şekilde çiğneyin diyerek başlayan sağlıklı kilo vermek isteyenlere 21 kolayca uygulanabilir önerilerimize göz atın, sağlıklı ve dengede beslenin.

Devamını Oku
Diyette

Diyette hormonların önemini biliyor musunuz?

Hormonların dengelenmesi, kilo kaybının önünde uzanan engelleri kaldırır. Çünkü çoğu zaman açığa çıkmasa da kişilerin normalin üzerinde kilo almalarının ve bir türlü kilo kaybetme konusunda başarılı olamamalarının altında hormon düzensizlikleri ve bozuklukları yatar.

Devamını Oku
Şöyle

Şöyle Güzel Bir Makarna Olsa da Yesek!

Birdenbire canınız bir şey yemek ister. Bu öyle şiddetli bir arzudur  ki karşı koymak imkansız gibi gelir. Gecenin bir yarısı kalkıp makarna  pişirmeyen var mı? Ama dikkat!

Devamını Oku
Yeni

Yılbaşında Aşırı Yemenin Önüne Nasıl Geçeriz?

Yılbaşı sofralarınız lezzetli yemeklerle donatılmış olabilir ama bu yıl kalbinize güzel bir hediye vermek için sınırınızı belirlediğinizden emin olun.

Devamını Oku
Taylan

İşte mutluluk veren besinler

Araştırmalar, bir dizi yiyeceğin sadece beyninizle daha mutlu ve rahat hissettirmek için çalışmadığını, aynı zamanda vücut üzerinde reçeteli anti-depresanlar ve kas gevşetici ilaçlar almakla benzer etkilere sahip olduklarını göstermiştir.

Devamını Oku
Demirin

Demirin En Sağlıklı Kaynağı On Besin

Size beslenmenizde yeterince demir alamadığınız söylendiyse, yalnız değilsiniz. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre demir eksikliği, dünya genelinde - özellikle çocuklar ve hamile kadınlar arasında - en yaygın beslenme eksikliği ve gelişmiş ülkelerde yaygın olarak görülen tek besin eksikliğidir.

Devamını Oku
Taylan

Fermente Besinler

Fermantasyon sırasında üretilen probiyotikler bağırsağınızdaki dost bakterilerin dengesini geri kazanmaya yardımcı olabilir ve bazı sindirim problemlerini hafifletebilir.

Devamını Oku
Hadi,

Hadi, giyin eşofmanları... Mutluluk hormonunun en kolay yolu

Biliyor musunuz, her gün 20 dakika egzersiz bile bizi var olan ruh durumumuzdan 10 kat daha mutlu yapar. Taylan Kümeli sizler için Cumhuriyet Gazetesinde yazdı;

Devamını Oku
İyi

İyi aşçıların içinde bir mevsim bilgesi vardır

"Her iyi aşçının çocukluk anılarında büyük bir mutfak, sıcak bir ateş, kaynayan bir tencere ve bir anne vardır." diyor bir yazar. Ben de diyorum ki, "Her iyi aşçının içinde bir mevsim bilgesi vardır...

Devamını Oku
Selülitle

Selülitle baş etmenin yolları

Özellikle kadınlarda görülen ve deri altı yağ hücre gruplarının kan ve lenfatik dolaşımını bozmasıyla oluşan selülit, deride çöküntülerle ve portakal kabuğu görünümüyle kendini gösteriyor.

Devamını Oku
Nereye

Nereye giderseniz gidin, doğru beslenin.

İnsanın kendi evinde, mutfağında hazırladığı yiyeceklerle sağlıklı  beslenmesi daha kolay. Ancak aşina olmadığınız bir mutfağın değişik  yemeklerini yerken hangi yemekten ne kadar tüketmek lazım, bilmek gerekir.

Devamını Oku
Diyetisyen

Posalı Besinlerle Zayıflayın

Besinlerin sindirilmeyen kısmına posa denir. Posalı besinler bağırsaklarda sindirilemeyen ancak diğer besinlerin sindirilmesine ve emilmesine yardım eden  besinlerdir.

Devamını Oku
Beslenirken

Beslenirken Kanserden Korunun

İstatistikler bazı gıdaların bazı kanser tiplerinin riskini arttırabildiğini ya da azaltabildiğini gösteriyor.

Devamını Oku
Grip

Grip ve Enfeksiyonlardan Korunmada Beslenme

Grip, insandan insana öksürük veya hapşırma ile yayılan son derece ciddi ve kış mevsiminin en şiddetli hastalıklarından biridir.

Devamını Oku
Fast

Fast Food Beslenmenin Hayatımızdaki Yeri

Fast food tüketen ve tüketmeyen kişi arasındaki en önemli fark, fast food tüketende karaciğer hızla yağlanmaktadır,

Devamını Oku
Hayatın

Hayatın Sağlıklı Yanı - Beslenme Bilinci

Hayatın Sağlıklı Yanı - Beslenme Bilinci

Devamını Oku
Taylan

Migren ve Migrene Bağlı Baş Ağrıları

Migren çeken çok insan vardır. Tek yanlı baş ağrısından,bulantı ve kusmadan ve ışıktan rahatsız olmaktan yakınırlar.

Devamını Oku
Taylan

Kalp - Damar Hastalıkları

Kan debimizin, beslenmeyle de ne kadar ilgili olduğunu görmemiz açısından hazırladığımız

Devamını Oku
Kadınlık

Kadınlık Yolculuğunda Beslenme

Kadınlık Yolculuğunda Beslenme

Devamını Oku
Taylan

Kalp Sağlığı ve Beslenme

Yaşayan her canlıdaki dokuların, organların ve hücrelerin; oksijen, karbondioksit, aminoasitler, yağlar, vitaminler ve mineraller gibi madde ve besinlere gereksinimi vardır.

Devamını Oku
TK

Damak Zevkinize Göre Zayıflayın

Hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme ve stres obez sayısının her geçen gün artmasına yol açıyor.

Devamını Oku
Taylan

Taylan Kümeli Püf Lokmaları Kitabı

Taylan Kümeli Püf Lokmaları Kitabı

Devamını Oku
Hamilelikte

Hamilelikte Vitamin Kullanımı ve Su Alımı

Hamilelikte folik asit ve demir dışındaki diğer vitaminlerin doğal yollardan alınmasının daha yararlıdır.

Devamını Oku
Taylan

Alerjiler

Alerjilerin birçok hastalığa ve şikayete neden olabileceği,son yıllarda giderek anlaşılmaktadır.İstatistiklere göre,dünya nüfusunun %20’si alerjiktir.

Devamını Oku